佳慈體檢cc老師2019-06-17 08:59:38

不好，喝溫開水就好

張欽鋒2019-06-14 17:03:40

張醫生為你解答：早晨起床後喝淡鹽水到底健康嗎？

早晨喝淡鹽水，沒有所謂的“排毒”功效，還容易造成鹽攝入過量，誘發高血壓，是非常不推薦的一種行為！

經常有人說，早晨喝一杯淡鹽水，能夠促進胃腸蠕動、排腸毒、減肥等等功效，這其實是沒有根據的。目前，我國居民每日食鹽攝入量推薦為6g以下。鑑於國人大多屬於鹽敏感體質，食鹽攝入超標，容易使

鹽敏感性高血壓

發病率明顯上升，帶來不必要的疾病風險。所以，早晨不宜喝淡鹽水！

早晨起來後，可以喝一杯溫開水，不用加任何東西，一來補充夜間睡眠過程中丟失的水分，二來可以沖刷胃腸道、促進胃腸蠕動、稀釋血液。多飲水、勤排尿、補充膳食纖維，這些才是很好的生活習慣！

如果夏季出汗過多，揮汗如雨，那喝水的時候可以適當加一點食鹽以補充丟失的鹽分。

另外，關於什麼排毒、排腸毒、排肝毒等說法，其實在醫療圈內是沒有這種說法的。腸道內有約1。5公斤的細菌，每天與你零距離接觸，但正是因為這些益生菌的存在，腸道功能才得以維持正常！只要你均衡營養、不挑食，注意膳食纖維的攝入，規律作息，身體正常代謝廢物的排出，是不存在任何問題的，並沒有那麼多的“毒”需要排，莫被廣告誤導了！

張醫生線上-歡迎你的關注！

囧貓2019-06-14 10:47:57

我之前也在網上看過這個說法，但是實際這個說法的不對的，我在網上看過一個醫生說 早晨起床後就空腹喝鹽開水，這有可能導致血壓升高，有一定的健康風險。

而且，在正常生理情況下，人體對鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。 有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時，用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。但這些與飲用淡鹽水不是一回事，因此完全沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣，晨起空腹喝淡鹽水也一樣沒有必要。

如果每天晨起喝淡鹽水會怎麼樣？

任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人而言，增高的結果可能還不至於造成血壓超出正常值。 但對高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等）來說，則可能是雪上加霜，導致病情波動。拿心臟病患者為例，由於晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，這個時間段也是病情波動的最危險時期。那麼長期晨起喝淡鹽水的話，無疑會促使血壓增高，引起一系列病變都是有可能的。

所以我們還是不要對身體有太多的危害了