千金芳2020-05-15 14:14:22

女人進入更年期後，受體內激素的變化影響，身心也會出現比較大的改變，此時若是沒有及時作出調整，很容易遺留一些病症或是其他後遺症。一般來說，女人進入更年期後，會有比較痛苦的2個地方，那該如何改善呢？下面就來一起來解一下。

更年期的女人，會有2個比較痛苦的地方，這些小妙招教給你。

第一個：情緒波動比較大

女性來月經的時候，激素的失衡也會引起情緒上的波動，而女性進入更年期後，激素加速的失衡，使得情緒上的波動更大，甚至有時候控制不住自己的脾氣，經常會向朋友、家人亂髮脾氣，很容易會傷害關係，出現家庭矛盾，影響家庭的和諧，那該如何是好呢？

雖說受激素分泌的影響，脾氣會波動大，但要學會做情緒的主人，學會控制好自己的情緒，不隨意的向別人亂髮脾氣；其次，若是心裡有什麼不開心的事情，主動去向家人和朋友親訴，對於緩解不安的情緒有較好的作用，當然，作為家人，也要多體諒更年期的女性，幫她度過難關。最後還可採用轉移的方法，當情緒不佳的時候，可以透過音樂或是做其他的事情來轉移自己的注意力，有助於緩解不安的情緒。

第二個：經常性的失眠

失眠問題是很多進入更年期的女性都會遇到的一個問題，這一類人即便是早早地躺上了床，但也會遲遲不能入眠，因為她們會想東想西，即便是睡了，半夜也會醒來，而且在睡的過程中會經常做噩夢，所以導致睡眠質量低下，長久如此，只會降低身體的抵抗力，以至於引發一些列的疾病。

出現失眠的問題，一定要主動與家人或是專業醫生溝通，以便尋求一些專業的建議。很多人失眠頻發，會私自購買藥物緩解，這是是不對的，容易傷害身體健康，即便要吃藥，也需要在醫生的指導下吃。其實改善一些生活習慣也是能有效緩解失眠的，像睡前泡腳、喝杯熱牛奶等，都有助於改善失眠。