女人痛經有啥招?
天下胸懷天下161873818 發表于 健康2022-01-01
1。熱水袋
有些女性月經不調生理期的法寶就是熱水袋,第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。痛經要保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位
2。巧克力
有些女性月經期難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹,可以解除痛經。另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些
3。裸睡
有些女士以前月經很不規律,後來有醫生建議她裸睡,調理了兩三個月後,現在時間很準。當然,“那幾天”是不能裸睡的,其他日子裡可以試試
4。喝玫瑰茶和練瑜伽
沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調理月經不調有好處。可以跟著健身教練,學習一些調經緩解痛經的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
5。牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應對月經不調,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。