詹子佈道2017-11-24 16:34:20

家裡條件許可的話，買個沙袋吧。

練習拳擊，一來增強體魄，二來可以很好的釋放憤怒的情緒。

除此之外，在無人處大聲怒吼、嘶喊，開大音量聽歌，極限運動一下也可以釋放憤怒的情緒。

還有一個方法，個人比較推薦，就是放一首自己喜歡的音樂，泡杯茶或者咖啡，靜靜的坐下來，思索一下自己之所以憤怒的原因，分析一下有沒有解決的方案，值不值得真那麼憤怒。可能一首歌的時間以後，你發現自己並沒有你以為的那樣憤怒。

希望能幫到你。