使用者735555265992019-04-30 14:25:30

盤腿動作只是拉伸腿部及髖部的韌帶和肌肉，不會使胯部變寬，而是放鬆胯部，促進盆骨及腿部的血液迴圈，長期堅持更有收腹提臀，預防女性婦科疾病的效果，有百利而無害，貴在持之以恆。不過練習方法不得當的話，就很難說了。例如；一個簡單的三角伸展式，在上體向左邊伸展的時候，讓身體在同一個水平面之內，特別是髖骨，要保持在同一條直線上，讓將左手放在左腳邊。假如柔韌性不夠，側腰沒得到伸展不說，左邊的髖骨整個比右邊向後傾斜很多，時間長了，對髖骨當然不是很好。