貝加爾湖畔的斑馬俠2019-07-24 18:15:38

我家裡長輩也會這樣，可能是由於人體流失了骨質，體內不足以補上導致的。我把我的經驗分享一下吧，大家也可以給家裡長輩多留心，趁早預防。

1。 適當運動。真的，身體離不開運動，幾乎任何想要有個健康身體的話題似乎都離不開運動。雖然腿腳沒有那麼便利了，但是做做適當舒緩的運動，主要是讓身體每個部位都活動起來，每天堅持，長久下來肯定是大有裨益的。最好的運動時間是在下午3點以後到傍晚，那時候就是冬天來說也比較暖和一些，還能曬曬太陽補補鈣，比較適合。

2。健康的飲食習慣。不少長輩的飲食習慣不太好，菸酒，重口味等等，這些都是對身體不那麼好的習慣，導致三高還會加快體內營養的流失，比如鈣質等，容易導致骨質疏鬆。飲食更注重均衡營養，有效保證身體各類營養的吸收，遠離三高的身體。

3。在正常三餐外額外給身體補充營養。很多時候人年紀大了，體內供給營養的程度跟不上身體流失營養的程度，或者漸漸不再生成了。像題主長輩中的這個很可能就是關節軟骨流失導致的。建議可以服用湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，不僅補充關節軟骨的營養加補充硬骨骨骼的鈣質營養，更全面保證體內骨骼骨關節的營養充足。

以上是我督促家裡長輩注意，並時常陪伴他們提醒他們完成的一些建議。題主可以嘗試一下，或者有更多心得的朋友也歡迎跟我交流交流，當然自身的預防保健也是很重要的，祝大家身體健康~！

傳統養生大周天傳承人2019-07-24 22:19:57

歲數大了，沒有進行保養。自然會出現腿腳不靈活的時候，關節處腫脹也是勞累過度的原因。減少運動量，自己做個熱伏、按摩簡單的保養，都可以減輕，要知道人老了，就應該保養保養。不然為什麼會叫養老了。

Uyang生活2019-07-24 15:19:56

先治疾，銀杏葉類藥品，購前詳細閱讀說明書副作用。

再調理，年齡大，各器官功能減弱，注意補充元氣。

生活方式和飲食結構上，順應自然發展規律。