看聽學2017-10-11 15:35:00

很多時候，我們不能做好一件事，都是因為我們做事沒有養成堅持的習慣。其實，一件事能夠堅持做下來，我們在這方面就能成為非常出色的人。下面，我根據我的經驗講講怎麼培養自己養成堅持做事的習慣。

有研究表明，想要堅持做一件事，需要連續堅持至少21天才能養成習慣。比如早起、寫日記、跑步、學英文等等這樣的事，都是需要堅持才能有成效的。說起來簡單，做起來卻難，我們應該怎樣讓自己保持良好的心態去堅持做這些事情呢？

首先，我覺得想做好一件事不能心急，急於求成效果往往適得其反。有時候一想到要做什麼事，剛好有興致，就拼命，沒有節制。然後興趣沒了，就不做了，這是很多人沒辦法堅持的原因。比如跑步，我們可以規定自己，每天只跑10分鐘，十分鐘不到要堅持，十分鐘過了還想跑也不跑了，留著這個精力明天繼續。

其次，要求不能太高，不要期望一下就能達到一個很高的層次。比如想要早起，平常只能8點鐘起來的，就不要給自己定個6點就起來的目標，這樣反而達不到效果，更加讓人覺得無法堅持。不如定個低一點的目標，先要求自己7點半起來，能達到這個要求之後，再把時間提到7點。這樣堅持，最後總能讓自己養成6點就起床的好習慣，慢慢來，過渡很重要。

再次，不要讓自己同時養成多個習慣，會使自己壓力很大，感覺每天有很多事要做，把自己的生活弄得很混亂。我們不妨在一個習慣養成之後，在我們覺得做這件事情已經是生活的一部分的時候，再去考慮養成另外一種習慣，這樣我們就不會覺得好像每天有很多做不完的事情。

當然，我們想要養成一個習慣，是為了使自己生活的更好，堅持是非常重要的。可不能三天打漁兩天曬網，這可不是認真對待一件事的態度。要心中有信念，堅持下去才行。

最後，可以給自己制定一個計劃，並按計劃執行。

總之，有恆心有毅力有上進心的人很多事都能做好

浦月22017-10-11 15:43:02

堅持的東西，長時間才能顯出效果，比如堅持每天早起，做一件小事，慢慢積累，會使你的成就感增加。早起也會是很多問題得到有效時間內解決，解決拖延症問題，會使你不用想太多，想多容易會亂想。而且拖延症的人，特別是大學生，這個問題就比較嚴重，大學生活自我時間，空餘時間多，有些人自制力不夠，容易把要做的東西一拖再拖，然後無聊的事情。會在上面不斷花時間，多數的都有熬夜的習慣，熬夜多了，身體就會出現各種各樣的問題，最重要一點，熬夜了起不來，就會不吃早餐，然後就會胃痛。這樣的反覆迴圈，所以堅持一件好的習慣，對自身知識增加，身體健康都有很大的幫助

參小仙2017-10-11 19:33:38

當然會！當你每天堅持一件事情，你會發現，你的變化是潛移默化的，可能並不體現在表面。例如，你每天看新聞，你會對時事有更準確的判斷；你每天讀一讀史書，歷史觀會更宏大；每天跑步10分鐘，可能沒有馬甲線，但是你得病的機率就小了。

最重要的是，你每天喝二兩人參酒，不僅美滋滋，還可以美容養顏哦~~~