愛的劇場失眠康復2018-12-19 20:20:55

換個說法來解讀，

如果睡眠好，吃啥都沒問題，

如果失眠了，

感覺啥都不能吃，

其實這都是心理自我暗示，

有人說睡前喝牛奶有利於睡眠，

也有人說睡前數綿羊有助於睡眠，

我告訴你

如果你堅信，

睡眠數123也可以睡眠，

你吃個蘋果如果覺得可以助眠

那麼吃蘋果就有效，

你啥也不吃覺得有助於睡眠

那就啥也不吃，

一日三餐五穀雜糧

正常吃飯即可

只要養成良好的作息習慣和生活習慣

睡眠就是本能

失眠康復！

最近頻繁有學員反饋，

和我語音通話的時候，

聽到我的聲音，頓時哈欠不斷，睏意綿綿。

這難道是睡的能量傳遞嗎？

我也覺得，睡覺上天賜給我的天賦！

關注我，學習睡眠

阿里村菇官方賬號2018-12-20 16:47:24

早晚生喝一勺冷榨冷提的山茶油，增強身體免疫力，為身體提供養分，排毒通便，消炎降火，長久以往，身體感覺輕鬆了，自然睡眠就好啦！

假裝的淑女i2018-12-19 17:26:21

1。水果

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；

2。麵包

失眠時，吃一點麵包，能是你平靜下來，催你入眠；

3。糖水

失眠時飲一杯糖水，糖水可在體內轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡；

4。小米

小米含有豐富的營養成分，有健脾、和胃和安眠的作用；

5。大棗

大棗味甘，含糖、蛋白質和維生素C，有補脾、安神的功效。