叮麻育兒2018-10-10 02:24:44

孕期易出汗，屬於正常的生理反應，主要是因為孕期雌性激素增加，血中蛋白濃度增加，腎上腺和甲狀腺的機能相對較亢進，而且孕媽媽新陳代謝加快，血液迴圈加速，所以面板排汗會特別多。尤其是天氣炎熱或者活動量大的時候，常常出現汗流浹背，都屬於正常，孕媽媽不需要擔心。

孕期易出汗，準媽媽應該如何應對呢？

首先，衣服要勤洗勤換，注意個人衛生，保持衣服乾燥整潔。建議選擇寬鬆舒適的棉質衣服（尤其是內衣，選擇透明舒適的），易散熱，媽媽跟胎寶寶更舒服。

第二，及時補充水分，推薦溫開水，而非飲料果汁牛奶類，孕媽媽孕期一定要注意補水，不要等到渴了再喝，隨時喝，少喝多次。

第三，多吃新鮮果蔬，可能補充維生素還能夠補充汗液流失的鉀離子、鈉離子，保持體內的電解質平衡。

第四，避免勞動過度，天氣炎熱時注意避暑，可以在空調屋，但是不要長時間待在空調屋，更不能因為怕熱整天呆在空調屋裡，平時家裡通風換氣，早晚建議外出走動，流點汗反而更健康。

第五，出汗後及時更換衣服，不要吹風更不能吹空調，避免感冒；孕期媽媽們一定要保護好自己，不要感冒。

第六，如果孕媽媽不胖、不運動、天氣涼快的時候還總是汗流浹背，可能是缺鈣導致的，可以醫院查體是否缺鈣補充鈣片，也可以直接食補。

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我（๑>؂<๑