orsunny2019-06-26 00:02:47

燕麥片（100克）熱量：367 大卡；燕麥熱量很高。但是它有利於減肥，可以讓人充滿飽腹感，減肥期間可以選擇使用。1、燕麥是高纖維食物因為燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常的寒冷，也造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。最具效果的就是燕麥片中含有可溶和不可溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇 並排出體外。加上它本身是高膳食纖維的食物，讓人有足夠的飽腹感，攝入的脂肪少了自然就瘦了。2、燕麥可以幫助減肥它含有豐富的膳食纖維，是不可多得的促進腸胃蠕動的穀物噢！而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間，不那麼容易餓， 同時還有另一種說法：燕麥片本身並不減肥，而是能幫助你更好的維持減肥成果。但其本身而言是富含多糖的糧食，所以熱量相對蔬菜 其實也是很高的。另外，看你的血型適不適合多攝取麥類食品，如果你是A型血，那應該多吃些燕麥片幫助改善新陳代謝，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麥片，因為容易導致發胖。如果你是O型血就無所謂了，只要不吃過量都不會影響減肥。