藍十字腦科2018-12-26 10:42:17

腦梗死的預防其實包括三個層面：第一個層面是沒有腦梗死的人群預防腦梗死發作，醫學稱之為一級預防；第二個層面是患過腦梗死的人群預防腦梗死復發，這是二級預防；最後一個層面是患過腦梗死的人群怎麼預防它的併發症，這個是三級預防。

首先說明下腦梗的一級預防：

遠離吸菸：主動吸菸與被動吸菸都可顯著增加腦梗死風險，因此吸菸的同志們可以戒菸了，不吸菸的朋友也要避免吸二手菸。

避免酗酒：過量的酒精攝入可增加腦梗死的風險，應當避免酗酒。

加強體育活動：建議每天進行中等強度的運動，時間在30分鐘以上。

改變飲食習慣：減少鈉（鹽）的攝入，減少動物油的食用，多食用新鮮蔬菜、水果，這些健康的飲食習慣都可降低腦梗死的發生。

減重：肥胖特別是腹型肥胖和腦梗死密切相關，體重超標或肥胖者應積極控制體重在合理範圍。可藉助體重指數來監測有無超重/肥胖。

儘早發現頸動脈硬化：可透過頸動脈超聲檢查頸部動脈有無硬化、甚至是狹窄。如頸動脈有不穩定斑塊或者存在狹窄，需要使用阿司匹林以及他汀類藥物。頸動脈狹窄嚴重的患者甚至需要手術治療。

避免長期使用口服避孕藥物：育齡期婦女口服避孕藥物可增加腦梗死的風險，應考慮其他的避孕措施。

簡言之就是要

管住嘴、邁開腿、養成生活好習慣，定期監測、合理控制基礎疾病、必要時長期口服抗栓藥物

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