骨科袁鋒2017-12-17 19:42:19

對於腰椎間盤突出，分以下幾種情況

第一種情況，假如腰椎間盤突出，急性發作，出現腰部急性疼痛，而且雙下肢痠痛麻木，甚至無法走路這種情況，那這種情況建議儘量臥床休息制動，可以口服非甾體的藥物，以及營養神經的藥物，建議不要進行其他的康復鍛鍊。

第二種情況，對於腰椎間盤突出處於穩定期，腰部略有痠痛，但是不嚴重，沒有明顯的下肢症狀或者症狀不明顯，這種情況可以採用一定的鍛鍊方式，來達到緩解症狀，最主要就是鍛鍊腰背肌，能夠起到很好的代償作用。鍛鍊腰背肌最主要有以下三種方法

第一種方法就是，躺在床上，肚子往上提，就是平臥，可以採用雙側手雙側角把肚子撐起來，或者採用頭，上肢下肢把肚子撐起來，就是做挺腰這個動作，從而達到腰背肌鍛鍊。

第二個方法就是趴在床上做小燕飛，趴在床上，以肚子撐地，脖子往上仰，四肢也往上，也可以起到很好的腰背肌鍛鍊作用

第三個方法就是，站著肚子往前挺，可以把雙手叉腰，上身和下肢挺直，然後把肚子往前挺，這個動作也能很好的起到腰背肌鍛鍊作用。

腰背肌鍛鍊好了，一般的腰椎間盤突出會得到很好的代償作用，能夠明顯減輕腰椎間盤突出所導致的症狀。當然對於比較嚴重的腰椎間盤突出，這幾個動作就不一定有很好的效果了，嚴重的甚至要手術治療。