手機使用者727480620972017-10-20 15:00:58

各國的調查資料顯示：像大多數生物學特徵一樣，睡眠需求曲線呈“中間高兩邊低”的鐘形，屬於正態分佈。人每天的睡眠需求時間分佈在4。5～10。5小時的區間內，平均值在6。5～8。5小時，取中間值的人群包括了65%的成年人。

很多人認為，每晚睡8小時，佔用了一天中三分之一的時間，是對生命極大的浪費。

代表人物就是發明大王愛迪生和天才軍事家拿破崙，他們每天睡眠時間一般不超過5小時。但是，如同硬幣有兩面，世界上也不乏需要長睡的天才，如愛因斯坦和丘吉爾。愛因斯坦每天要睡10個小時。丘吉爾甚至說“能躺著絕不坐著”，保持著每天午睡1小時和晚餐後小睡的習慣。

許多人夢想著縮短睡眠時間以獲得更長的工作和學習時間，但事實常常與人們的美好願望背道而馳。研究顯示：盲目減少夜間睡眠時間，會使白天嗜睡的可能性增加，從而降低工作效率。所以說，根據個人實際情況，在身心健康的前提下，保持充足的睡眠，保證高效率的工作，這樣的睡眠時間才最合理！

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