小寫energy2018-11-28 08:08:12

長期的力量鍛鍊可以適當消除，不過稍微鬆弛是正常現象，腹部本來就是需要彈性的部位。

曾柏雯2018-11-22 13:51:14

如果你減肥後，像下面動圖1一樣贅皮很嚴重的話，可能透過正常手段來恢復面板已經不太可能，如果透過整形手術來消除了贅皮可能會相對容易，而且恢復週期肯定短很多。現在整形醫療行業已經這麼發達。面板收緊手術應該還是比較簡單的吧！個人建議而已。只提供參考

如果題主的贅皮不是特別嚴重的話。，可以透過科學，合理的安排力量訓練，一來可以增加肌肉含量，，二來有助收緊面板。提高面板的彈性

然後在力量訓練後，在營養上補充蛋白質以及膠原蛋白，維生素A，C，E，以及B族維生素，還可以，透過精油按摩來促進血液迴圈，也是有助收緊面板。

以上均為個人觀點，歡迎大家一起交流與探討。@頭條健身 @微頭條

想著遠方的你絕美的笑容2018-11-22 14:16:10

腹肌撕裂者，練起來。分兩個版本都要練

百年今一堂2018-11-22 14:04:08

贅皮是瘦身後脂肪減少，面板一時失去支撐所形成的，如果選擇正確的治療方式，都是可以恢復的

1。加強力量訓練，使肌肉增加，減緩面板鬆弛，提高機體新陳代謝，刺激面板本身彈性恢復。

2。面板鬆弛無疑是膠原蛋白流失，所以內補。為面板補充足夠的碳水化合物、蛋白質及膠原蛋白還有幫助膠原蛋白吸收維生素。還要有充足的睡眠，我們的面板都是在睡眠的時候得以修復。

3。可以透過穴位刺激來疏通周身經絡，提升機體代謝，推腹彈性！

王子福談積水2018-11-22 13:42:47

回家睡前每天做五十個仰臥起坐就行了