煙雨紅塵cQY2020-01-21 14:59:45

晚上睡不覺，你知道為什麼？

你睡早嘍。從今天晚上開始（凌晨一點）才睡，保證你躺到床一覺睡到太陽曬屁股還在夢裡。

晚上八點就睡覺，難道就不想一下手機的精彩嗎？現在人人有手機，放下工作，就是玩手機。況且，到了20點以後，幾乎都結束了一天的工作，剩下的差不多都是在玩手機。手機在手可能控制力再好，也得玩上幾個小時，困了累了，哪有睡不著的理由。

裝睡的人也是難熬夜，千萬別裝睡。

為什麼別裝睡？裝睡會影響睡眠，不困不累是難以入眠，調整心態，如果精神好，陪家人聊聊天看看電視。如果想清靜，獨自看看書玩玩手機。

在沒有工廠的農村應該晚上很安靜，到了八點可能家家戶戶都關門不外出，讓一些不愛看電視不愛玩手機的人，無事可做，所以早早就上床睡覺。睡得早就起得早，要麼無法入睡，要麼過早就醒來。所以導致，睡不著就裝睡，醒來得早也是裝睡。

睡眠的時間沒有標準，但是一個成年人正常睡眠時間可能都不會超過八個小時。

對於一些晚上八點下班的人群來說，差不多每天能保證有六個鐘頭的睡眠就不錯了。早上六點半鐘起床，七點去上班，直到下班（晚上八點），回到家洗洗刷刷就到了十點，再玩玩手機，聊聊天，時間接近零點。忙了一天累了一天，支撐不住放下手機就會進入夢鄉。

睡覺不是上床了就是睡覺，要保證睡眠質量才能叫做睡覺。平時閒著躺在床上，只是躺在床上舒服，可以放鬆身心，並不是睡覺。

你晚上八點鐘就算眯著眼睛來裝睡，這樣會導致更加難以入眠。因為裝睡時，會強迫自己快點入眠，也會給心裡造成一種負擔一種壓力，反而會有抗拒的心裡。因此，總是睡不著。