貓耳朵Catears2016-10-01 16:01:06

“怎麼吃都不胖”可能有如下幾個原因：

1，自身體質原因

身體具備了吃不胖的基因遺傳。一般這類人基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。通常來說，代謝越高人體消耗的能量也越多。

2，甲狀腺激素分泌活躍 　　

甲狀腺激素能刺激新陳代謝，消耗過多能量，讓你吃再多也胖不起來。但是甲狀腺激素過多會引發疾病，最常見的例如甲亢，吃得很多反而漸漸消瘦。

3，胃腸系統較弱 　

有一部分吃得再多也不會發胖的人，可能是因為胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上與肥胖一樣處於一種病態。

4，皮下脂肪較薄，體熱容易喪失 　　

為此，體內需要產生較多的熱量來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易長胖。

5，運動量大 　　

每天大量運動消耗掉多餘的卡路里，當然是胖不起來的。所以運動通常被認為是最佳的減肥手段，而且有助於塑身。

6，合理的進食頻率 　

研究發現，少食多餐的比多食少餐的人更不易發胖。因此，想瘦的人請採用少食多餐的飲食習慣吧。

​

lanv12016-09-21 16:20:27

基因問題，其實就是遺傳的。我們在生活中不乏看到很多女孩子很能吃，很愛吃，但是身材依然挺棒的，經常聽到她們說：“不知道怎麼的，我不管怎麼吃就是吃不胖！”那麼真的她們吃不胖嗎？不是，其實任何食物吃過頭了，肯定會造成營養過剩的。只是我們忽略了，這些愛吃又吃不胖的姐妹們其實並不是我們想象中的吃不胖，而是她們很少會暴飲暴食，餓了就吃，飽了就不吃天生因素就象某些人天生口才就好一樣，是佔有一定優勢，但是後天的生活環境及習慣也很重要。

瘦身減脂，少不了要提到節食。然而，一味的節食，反而會降低基礎代謝率，影響減肥效率，甚至形成易胖體質。因為我們的身體會隨著從食物中所攝取的營養和能量，進行基礎代謝率的調節。

也就是說，如果你吃的少於正常基礎代謝率，身體就會開始抗議，自行調低基礎代率，同時養成攝取更多熱量作為儲備的習慣，逐漸形成“”易胖體質“”，以應對“”你攝入少了“”這事。這就是為什麼有的小夥伴會減下來又胖回去，越減越胖的原因。而如果，忍飢挨餓的時，還會瘋狂運動，也僅僅是瘦了一時，卻會對身體健康造成不可逆轉的傷害。如果基礎代謝率提高了，會發生什麼呢？當基礎代謝率提高的時候，我們每日消耗的熱量總量也會隨之提高，當消耗大於攝入的時候，想不瘦都難哦！同時，身體還會逐漸養成慣，不再“”飢餓“”，不僅減脂更高效，還會逐漸轉化為“”瘦人體質“”，從此一路瘦下去！那我們需要怎麼做呢？

1、一定要吃早餐

一天之計在於晨，早餐是與新陳代謝關係最為密切的一餐。人睡眠時，新陳代謝率通常很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。如果忽略早餐，在午餐之前身體都很難同往常一樣燃燒脂肪。

2、增加用餐次數

每日進餐4-5次要比每日3餐更能夠保持新陳代謝水平，同時兩餐之間的時間要儘量保持在2～3小時之內。

3、多補充蛋白質

攝入足夠量的蛋白質能夠提高人體的基礎代謝水平，例如雞胸肉·新鮮蝦肉等。

4、多喝水

人體血液中約有80%的水，而營養素是由水分來運送，大量水在身體內迴圈可加速體內廢物排除，增加代謝率。

5、

攝入能增加基礎代謝率的物質

根據研究，茶·黑咖啡·辣椒等食物對提高基礎代謝率均有所幫助，但在飲用咖啡·茶的時候，需要注意飲用時間，避免影響睡眠。

6、加強增肌訓練

增肌訓練是提高基礎代謝率的最佳方式，因為同樣重量的肌肉所燃燒的熱量是脂肪的9倍。經常進行增肌訓練，基礎代謝率將會隨時隨地提高6。8%-7。8%左右

長腿與愛情2016-10-19 09:03:03

你好，我覺得不存在怎麼都吃不胖的人。

我爸媽年輕時候都是很瘦很瘦的那種人，我自小也很瘦，而且特別愛吃，但是總是很瘦，朋友都很羨慕我的遺傳基因。

我初中那會 164 43KG 算瘦了吧？

我一直是吃得多但總是瘦不拉幾的。然後高考體檢那年呢，

很不幸運

我被檢查出了腫瘤，

是的，真的腫瘤。

醫生說我不會胖的原因很大部分是因為這個東西吸收了我的所有養分

我去，難怪它長那麼大！這個腫瘤‘bitch’！

現在呢？呵呵呵

快55kg了！

我沒有暴飲暴食 也有做運動，可是體重就這麼上去了，自然而然的！

因為健康了啊！

還有，那些表面上吃很多的人，背地裡估計也做了不少運動去消耗吧

只是你不知道而已。

同意你就 點個贊吧。

bb容rrr2016-09-27 12:33:51

我個人覺得這個是體質問題。先天的遺傳。在我附近有很多女神妹子，都是那種怎麼吃都吃不胖的，但是我是屬於那種喝水都會肥的體質。真的很羨慕那些怎麼吃都不胖的女生呀。

​

我附近的一些女生，都是那種吃貨型別，而且的話都會說自己怎麼又肥了。其實我覺得可能是他們本身身材就好，稍微變了一下根本看不出來。體質這種東西很重要，有些人真的可以很輕易的就達到你可能很久都達不到的目標。體重，有一些人輕輕鬆鬆隨隨便便就減掉了幾十斤，有一些人，像我，跑了一兩年步，跟著練keep，也才掉了那麼一點。真的很羨慕別人。

​

不過，還是不能因為體質好就放縱自己大吃大喝，每晚暴飲暴食，這種行為是不可行的，因為這對自己的身體不好。這樣下去，再好的體質也都會被敗壞。

儂行蓋碗茶2016-10-07 22:46:52

日復一日年復一年的反覆減肥失敗，成就了現在的易胖體質，怎麼才能夠成為眾人羨慕的易瘦體質呢？

會吃就能變易瘦體質

要說瘦就先從吃開始說起，口腹之慾人人都有，可是易瘦體質的人會有選擇的吃。

1澱粉不能少

減重就要拒絕所有澱粉類食物，這是非常錯誤的想法。減肥中不但非吃澱粉不可，而且有些種類的澱粉還可以幫助燃燒脂肪，達成減重效果呢！

沒有澱粉會瘦是假象！缺少澱粉時身體會產生一種稱為「酮酸」的有毒廢物，而在代謝酮酸廢物時會伴隨大量水分，所以才會有瘦了的感覺，實際上只是身體脫水，而且這會使身體在排出代謝廢物時速度極慢，對腎臟造成嚴重負擔！

正確的選擇→ 選擇粗纖維澱粉，加速代謝又健康：地瓜、馬鈴薯、全麥麵包、玉米、豆類、五穀粉、五穀飯類。

2肉類可以吃

女生離不開肉！肉類所提供的蛋白質是我們身體必須，長期不吃會影響免疫系統以及肌肉的正常增長，最明顯的表現是面板老化！

因此如何挑選肉類是個問題。記住一個原則：多吃瘦肉少吃肥肉，多吃白肉少吃紅肉。但是由於女生很容易缺鐵，因此少量紅肉對身體健康也是很重要的。

正確的選擇→水煮清蒸更健康：魚肉、雞肉、兔肉、牛肉。

3水果含糖量也很高

不吃晚飯只吃水果果腹你就真的虧了！因為很可能你吃的水果含糖量已經高過一碗白米飯！像菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數都比較高，聽說過吃了半個西瓜相當於吃了三碗米飯的傳說嗎，這可是真的哦！

所以說水果不能代餐，也不能夠吃過量，過量後其中的糖份就會轉化為脂肪而堆積，真是甜蜜的陷阱！

千838238772016-10-28 15:17:52

一些把飯菜變成屎的人，遇到饑荒，這些人第一個餓死，吃東西不長肉的人，在人類要死，這種人不會有後代。我們都是容易長胖的先祖的後代

瀋陽天生吃貨2016-09-23 10:38:44

基因問題，其實就是遺傳的。我們在生活中不乏看到很多女孩子很能吃，很愛吃，但是身材依然挺棒的，經常聽到她們說：“不知道怎麼的，我不管怎麼吃就是吃不胖！”那麼真的她們吃不胖嗎？不是，其實任何食物吃過頭了，肯定會造成營養過剩的。只是我們忽略了，這些愛吃又吃不胖的姐妹們其實並不是我們想象中的吃不胖，而是她們很少會暴飲暴食，餓了就吃，飽了就不吃天生因素就象某些人天生口才就好一樣，是佔有一定優勢，但是後天的生活環境及習慣也很重要。

瘦身減脂，少不了要提到節食。然而，一味的節食，反而會降低基礎代謝率，影響減肥效率，甚至形成易胖體質。因為我們的身體會隨著從食物中所攝取的營養和能量，進行基礎代謝率的調節。

也就是說，如果你吃的少於正常基礎代謝率，身體就會開始抗議，自行調低基礎代率，同時養成攝取更多熱量作為儲備的習慣，逐漸形成“”易胖體質“”，以應對“”你攝入少了“”這事。這就是為什麼有的小夥伴會減下來又胖回去，越減越胖的原因。而如果，忍飢挨餓的時，還會瘋狂運動，也僅僅是瘦了一時，卻會對身體健康造成不可逆轉的傷害。如果基礎代謝率提高了，會發生什麼呢？當基礎代謝率提高的時候，我們每日消耗的熱量總量也會隨之提高，當消耗大於攝入的時候，想不瘦都難哦！同時，身體還會逐漸養成慣，不再“”飢餓“”，不僅減脂更高效，還會逐漸轉化為“”瘦人體質“”，從此一路瘦下去！那我們需要怎麼做呢？

1、一定要吃早餐

一天之計在於晨，早餐是與新陳代謝關係最為密切的一餐。人睡眠時，新陳代謝率通常很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。如果忽略早餐，在午餐之前身體都很難同往常一樣燃燒脂肪。

2、增加用餐次數

每日進餐4-5次要比每日3餐更能夠保持新陳代謝水平，同時兩餐之間的時間要儘量保持在2～3小時之內。

3、多補充蛋白質

攝入足夠量的蛋白質能夠提高人體的基礎代謝水平，例如雞胸肉·新鮮蝦肉等。

4、多喝水

人體血液中約有80%的水，而營養素是由水分來運送，大量水在身體內迴圈可加速體內廢物排除，增加代謝率。

5、攝入能增加基礎代謝率的物質

根據研究，茶·黑咖啡·辣椒等食物對提高基礎代謝率均有所幫助，但在飲用咖啡·茶的時候，需要注意飲用時間，避免影響睡眠。

6、加強增肌訓練

增肌訓練是提高基礎代謝率的最佳方式，因為同樣重量的肌肉所燃燒的熱量是脂肪的9倍。經常進行增肌訓練，基礎代謝率將會隨時隨地提高6。8%-7。8%左右

holidays1900782016-09-14 13:28:15

和骨架有關係，有的人骨架就那樣，屬於比較瘦弱的，確實怎麼吃都不胖。

農夫山泉_有點懸2016-09-14 21:14:37

反正我是一吃就胖的那種型別⋯其他型別現在還沒有研究⋯