齊元閣2019-07-26 23:56:06

對於長個子透過訓練我覺得是可以的！尤其是人在發育期間得到合適並且科學的訓練，長個子是輕而易舉的但是同時我們人體這時需要大量的科學食物！如果你想透過訓練的方式提高自己的身高的話，我先建議您一定要早睡早起並且還必須保障有足夠的睡眠時間來保障第二天的運動量（在長高的這段時間可以做一些比較有氧運動助你長高比如瑜伽、跳繩、跑步、籃球、跳高等活躍筋骨的活動）第二點呢就是希望你堅持在陽光下曬足30分鐘到1小時（如果在曬太陽的時候感覺身體不適時不要勉強）因為在曬太陽的這個時候是骨質再生長的必要條件之一，就像萬物不能缺少太陽一樣。第三點呢就是合理的飲食習慣，食物營養要均衡發展，多吃水果、多吃鈣類食物。還要有積極向上的心態。所以一定要對自己有信心，還有一點就是一定要堅持不懈這樣才能看出結果。往往目標沒有達成的主要原因之一就是缺少耐心。所以加油吧！你一定能長成自己想要的樣子！