甜甜圈的貓2019-08-25 19:20:42

每天在高溫環境下工作要注意以下事項：

1、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。可以飲用菊花茶降溫醒腦。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

2、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

3、少吃多餐，飲食不宜過於清淡。出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。多吃時令蔬菜，生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。

4、儘量午休，但時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。5。預防中暑，備好中暑藥品，一旦中暑可以喝點藿香正氣水或藿香正氣軟膠囊。