科學運動與健康2017-12-15 13:29:22

首先我們應該清楚，人體隨年齡增長的自然發育規律就是一個類似於拋物線的影象，在年輕的時候身體各項指標都處在比較高的水平，身體素質好，免疫力高，不容易患各種疾病，因此對於年輕人來說，他們身體的基本素質就很棒，所以不太會想到透過鍛鍊的方式去遠離疾病。

其次現在的年輕人，工作壓力都比較大，每天的時間從早上起來到晚上回到家，可能一直處在忙碌的階段。比如早上七點起床，洗漱完畢吃早飯之後就要送孩子上學，然後到單位開始一天的工作，在一天的工作結束之後回到家，甚至有的還需要加班，他們就會覺得很疲勞，所以覺得自己根本沒有多餘的精力來鍛鍊身體。因此，從客觀上來分析，現在的年輕人每天的時間安排基本沒有多餘的時間用來鍛鍊，如果有點空閒的時間，年輕人願意做的更多的是完全放鬆式的休息，而不是去透過鍛鍊來放鬆。

最後，現在年輕人處在奮鬥的時期，通常都處在上有老、下有小的階段，精神上的壓力也比較大。如果從小的時候開始沒有養成規律的鍛鍊身體的習慣，就不會感受到體育運動帶來的益處，可能會處在一種“現在年輕，不鍛鍊身體也沒關係”的誤區中，實際上，鍛鍊是另一種更好的放鬆方式，如果能堅持在每週進行3-5天的體育運動，會覺得精神更充沛、注意力更集中，工作效率更高，更會延緩衰老。