qzuser2217170502017-10-11 15:03:55

都可以吧，

樂享軼事2017-10-11 17:58:49

【膻中穴】“捶胸頓足”延年益壽

位置：

位於身體前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

作用：

刺激該穴能活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統、消化系統疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產後缺乳、乳腺炎、肋間神經痛、胃賁門痙攣等病症。

操作：

可雙手交叉，握空心拳，然後捶打這個穴位。也可將一手四指併攏，用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少於100次，持續2至3分鐘。現代醫學證明，人體是從胸腺開始衰老的，經常“捶胸頓足”，延年益壽。

一般不建議空腹或者飽餐之後馬上按摩。建議飲食後1小時左右最好