丁一能吃2019-02-18 09:00:33

女性在生理期的時候

受激素水平的影響

心情更容易煩躁或者抑鬱

於是，會透過暴飲暴食

或者攝入大量的甜食

來安撫自己的情緒

正因為如此

造成了攝入的熱量過多

從而形成肥胖

所以，我為了你的健康

我一般不在女孩子生理期的時候

請她吃飯

因為太傷錢了

兩江財金觀察2018-08-15 11:04:45

傳說裡的經期吃不胖，其實只是個美好的願望！

1、經期吃不胖的實質是什麼？

月經來之前，由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重也會出現下降。故而被傳說為月經期間吃什麼也不會胖！

2、經期大吃特吃會胖嗎？

可是這種體重的虛假的上升和下降，都屬於生理期的變化，一是體重幅度不大，二是如果經期大吃特吃，體重不但不會下降，反而會補上去。

月經期到底該如何吃，才能和諧的和“老朋友“相處！

1、多吃蛋白質，控制脂肪攝入

月經期間應當多吃一些蛋白質、鐵、維生素含量高的食物。比如說裡脊肉（優選牛裡脊）、雞蛋、魚肉等優質蛋白很好的來源又控制了脂肪的攝入。

2、少吃甜食、油膩食物，避免體重增長

有些女性喜歡在經期吃甜食，吃油膩的食物，這些都會帶來體重的增長。

3、少吃鹽，減少體內水分儲留

在經期以及月經之前還要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分儲留的問題，增加身體的重量，不利於控制體重。

女性要保養子宮平時吃什麼好呢？

多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。