智者無心2018-05-05 15:25:27

簡單明瞭一句話，不吃早飯得膽結石。

李愛琴營養師2018-05-05 19:56:01

謝謝邀請！

一個人一年不吃早餐，身體可能不會有太大的變化，有可能有的人會感到脾胃功能出現問題，也有的人可能沒有任何變化，也有的人會發現自己身體容易疲倦。所以針對個體身體受到的影響也不一。但有研究證實，長期不吃早餐，對身體的危害是存在的。說到這，肯定有人會說，我不吃早餐好幾年了，也沒怎麼滴，往往就有一些人，總是拿一些你所肉眼看不到的東西來說事。就好像大家都認為，也有早就資料確認，吸菸有害健康，但還是有人會說，某某人吸了煙一輩子的煙，也活了那麼大年紀一樣。總會以偏概全。

雖說一個人每天不吃早餐，一年後，並沒有很大變化，或是沒有變化，但兩年、五年後一定會有變化的。

長期不吃早餐的危害：

早餐作為一天的第一餐，對膳食營養的攝入，健康狀況和工作學習效率至關重要。

第一、不吃早餐，容易引起能量及其他營養素的不足，降低整個上午的工作和學習效率。這是因為早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已消耗殆盡，如果不及時補充，會出現血糖過低，血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮隨之降低，反應遲鈍，如果長此以往，會影響大腦的正常功能，使其腦意識發生障礙。出現反應遲鈍，倦意疲勞、精神不振精力無法集中等。

第二、不吃早餐，距離前一天晚上時間過長，胃排空時間長，胃酸及胃內的各種消化酶就會去消化胃黏膜層，長此以往，細胞分泌粘液就會破壞，損傷胃粘膜，很容易造成胃潰瘍及十二脂腸潰瘍、慢性胃炎等消化道疾病。

第三、不吃早餐，身體更易發生肥胖，這是因為，距離前一天晚上進餐時間太長，致使第二天午餐飢餓，致使午餐、晚餐能量攝入過量，胰島素分泌增加，加之活動量又少，多餘的能量就會在胰島素的作用下合成脂肪儲存在體內，久而久之，體重增加，導致肥胖。

更有研究表明，兒童不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足很難從午餐和晚餐中得到補充，所以每天都應該吃早餐。

無論哪個年齡段，都要養成吃早餐的習慣，不但要吃，還要吃好早餐。

苦行僧健身2018-05-05 11:18:57

不吃早飯已經屬於過分節食了，減肥追求的是適當節食，三餐是一定不能少的。

早餐是人體中最重要的一餐，人一天活動所需的能量很大部分都是從早上獲取的早餐不僅要吃而且還要吃好！

過分節食，減肥不當，帶來的危害！

1：

脫髮對於身體過瘦的人來說體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮容易脫落髮質也會失去光澤。

主要原因還是因為過分節食頭髮缺少充足的營養補給。

2：

胃下垂，以飢餓法減肥的人通常食慾不振胃脹痛，這都可能是胃下垂的徵兆，目前最常見腹部不適症狀，餐後站立或勞累時症狀加重。

3：

貧血，

貧血營養攝入不均衡，是鐵，葉酸等造血物質攝入不足，吃的少，基礎代謝又超低因此腸胃運動較慢，影響營養物質吸收，這些都是造成貧血的原因！

4：

記憶衰退，不正確的減肥方式可以讓你變成一個愚蠢的胖子，為什麼說胖子呢因為可能你前期效果顯著但之後一定會反彈回來的。

人體千百萬年以來已經有自己的保護機制當發現攝入量過少的時候人體就會降低自己熱耗，降低新陳代謝，這也是後期效果不好的原因

大腦工作的主要動力來源於脂肪，吃得少體內脂肪儲物量和儲存量不足，機體營養匱乏是腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力！

5：骨質疏鬆，早餐是身體裡最重要的一餐，

聯通長期的睡眠中甦醒過來到中午吃一頓飽飽的午飯這中間的飲食是一定要吃的，承上啟下的作用，如果不吃早飯，降低的新陳代謝雌性激素水準不足，影響鈣與骨的結合無法維持正常的骨密度因此容易出現骨質疏鬆發生骨折！

總結：不吃早飯是萬萬不能的，只有提高自己的身體新陳代謝，合理飲食加上適當鍛鍊

，這才是減肥的必須！

南京小不點2018-05-05 11:21:04

不會有太大的變化，甚至於微乎其微，自己都看不出來有什麼變化。

你要是去問醫生，他肯定講從醫學上來說肯定是有影響的，而且還不小。但是我只想用親身體驗來說明。

一年的時間太短，根本就看不出來變化。因為我極少吃早飯，最起碼已經一年多沒吃過了，我身體沒有什麼異樣啊！還感覺很精神的。

我上高中的時候有一位數學老師，他告訴我們他20年沒吃過一頓早飯，早上起來就是一根菸一杯茶，上完課到中午再吃午飯。可是他身體依舊棒棒的，講課也是擲地有聲。

所以看個人身體吧！有的人頓頓吃得好、戒菸酒、生活自律，身體依舊各種毛病。

愛問全科醫生2018-05-07 14:10:54

謝邀。

早餐是必須要吃的，不僅要吃，還得吃好！

一般不吃早餐的人大部分都是女性，為減肥而節食不吃早餐，還有上班族，早上起不來，更別說吃早餐了。

不吃早餐會帶來哪些影響：第一、不吃早餐，會導致大腦反應遲鈍，因為早餐是大腦活動的能量源。第二、不吃早餐，會導致胃病，胃病會導致胃痛難忍，嚴重的話還會會導致人暈倒昏迷，第三、不吃早餐還會導致低血糖，出血頭暈眼花，四肢無力，甚至會暈倒等。第四、不吃早餐，還容易便秘。腸胃裡的毒素排不出體外，臉上就容易長痘痘。

第五、不吃早餐，不會減肥，反而容易長胖，因為到了中午就會因為太餓而過量進食。

第六、不吃早餐，時間久了會引起膽結石，空腹時間一長，膽汁分泌就會減少，但是膽固醇含量沒有改變，時間長了，膽囊內部的膽固醇膽汁就會引起膽結石。等等疾病問題隨之而來。

建議：必須吃，還得吃好，為了有一個健康的好身體。

逆生長的女人2018-05-05 21:21:03

第一，你不吃早餐，會打亂了你生物鐘的正常運轉，身體所需要的營養得到及時的補充，生理機能就會減退，你的健康就大大的打折扣。

第二，你不吃早餐，會造成低血糖。一個人經過一侂的睡眠，體內的營養都已浮誇耗沒有了，血糖的濃度處於一種偏低的狀態，不吃就不能補充血糖濃度，在上午你工作的時候你就會出頭髮昏，四肢無力，精神不集中，嚴重的會出現低血糖休克，使你的工作沒法正常。

第三，你不吃早餐，很容易得便秘。本來我們平時一日三餐很定，我們的身體會自然產生胃結腸的反射現象，就是讓你有了便意。你長期不吃早餐，那麼這種反射作用就會失調，所以就產生了便秘。

第四，你不吃早餐，肥胖就會找上你，這是很多人都知道的事。

第五，你不吃早餐，你的智力也會下降。你不吃早飯，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，時間久了就會對你的記憶力和智力傷害很大了。

所以不管早上多麼沒有時間，早餐還是一定要吃的。