孕媽媽們,八寶粥能不能吃?
當然可以,孕媽媽多吃八寶粥好處多多。但是建議孕媽媽自己熬八寶粥,而不是市場上的罐裝八寶粥。
八寶粥的原料主要是各類粗糧,粗糧的營養價值高,尤其是維生素B1和維生素E以及多種礦物質,這些都是胎兒發育中所必須的營養;
粗糧中含有較多的纖維素,能吸收水分和腸道內的有毒物質,促進腸道蠕動,對孕媽媽緩解便秘很有幫助;
同時還可以降低膽固醇和血脂。
八寶粥的原料包括:
花生:花生具有補血、健腦的作用,熬粥,這樣可以最大限度的保留它的營養成分和藥用價值;
紅豆:紅豆具有清熱除溼、消腫解毒的功效,並且鉀含量高,可以降血糖、降血脂;
黑豆:黑豆營養全面、含有豐富的蛋白質、維生素和鋅、銅、鎂、硒等礦物質,有利於胎兒各器官發育;
紅棗:紅棗營養豐富、含有大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、糖類、有機酸、鈣、鐵、磷等,又包含維生素PP,可以提高人體免疫力,紅棗可以養血安神、健脾和胃、預防衰老和美容養顏的功效;
糯米:糯米味甘性溫,能暖補脾胃、益肺養氣;
麥片:燕麥味甘性平,有健脾益氣、補虛止汗、養胃潤腸的功能,經常實用可以降血脂、血糖,防止便秘;
高粱:高粱性溫味甘澀,有健脾胃、消積止瀉的功效;
玉米:玉米中含有豐富的維生素E,有助於安胎,可以預防習慣性流產,玉米中含有維生素B1可以增進孕媽媽食慾,促進胎兒發育,提高神經系統功能;
核桃:核桃有補氣養血、補肺潤腸的作用,同時也是健腦益智的佳品;
懷孕之後,媽咪們總是各種小心,這個可以吃嗎?那個是不是對寶寶不好?尷尬症都隨著懷孕出來了。今天,我們就來聊聊孕媽咪和八寶粥的事。
八寶粥可以吃
八寶粥可以作為準媽咪的早餐或者加餐,自制八寶粥可以根據自己的需要對食材進行調整,你可以加入一些豆類、玉米、枸杞、堅果、各種米類穀物,還可以根據自身情況調節糖類的加減。
玉米、豆類、堅果類食物營養豐富,經過熬煮,軟爛易消化,味道好,很適合準媽咪食用。
八寶粥不可以吃
此八寶粥非彼八寶粥,這裡說的八寶粥是市售的那種罐裝即食八寶粥,這種八寶粥看著內容物和我們平時做的差不多,甚至物料更豐富,但其中添加了太多的糖、食品新增劑,對於懷孕的準媽咪來說,並不太適合準媽咪經常食用。所以,八寶粥儘量自己做來吃比較好。
食用注意
孕期飲食,注意營養的合理搭配和科學飲食。八寶粥營養豐富,搭配合理,其實是不錯的孕期食物,準媽咪食用的時候,需要注意糖分放入量,尤其是妊娠期糖尿病及體重超標的準媽咪。另外,桂圓吃多上火,薏米會促進子宮收縮,做八寶粥的時候需要特別注意。
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肯定能丫,我懷孕那會嘴饞,每天下午都喜歡燉一碗八寶粥當點心,偶爾還偷偷拿去冰一下,(當然只是說我,你們千萬不要學我,懷孕還是不是吃寒的吃凍的吃冰的)
八寶粥,主要食材就是幾種不同的粗糧,食材豐富,營養價值高,吃了健脾養胃,益氣安神,需注意就是不要貪多,適量,還有不要放太多糖。
外面罐裝的八寶粥就算了,不要吃了,不新鮮,也不知多久了,含防腐劑,為了寶寶不要貪口哦!
孕期的飲食主要是營養,新鮮,適量!
希望我的回答對你有幫助,也歡迎補充!
可以喝但是儘量不要喝
孕婦喝八寶粥是沒問題的,不會危害胎兒健康。
但是超市裡賣的罐裝八寶粥,基本上不含各種營養成分,相當於喝了白喝。家裡自制的稍微好一點。
孕婦在孕期前三個月,本來就不愛吃東西。吃的不多,所以要儘量吃有營養的食物。牛奶,配方奶粉,豆類,瘦肉,麵條,蛋,蔬菜水果,高鈣高鐵的食物。
別喝些沒營養的罐裝八寶粥佔著胃,垃圾食品吃多了,健康食品吃得就少了。
我家裡正好有一箱八寶粥,這是它的營養成分表。
翻譯過來就是:七兩裝的八寶粥,一天要喝足14罐,才能滿足普通成年人一天的蛋白質需求。平均一餐喝5罐才行……。
現成的八寶粥因為要長時間儲存,裡面難免有各種新增劑。懷孕期間吃東西最好都吃現做的。
粥有著天下第一補物的美稱,北宋張耒曾經在《粥記》中寫道:““每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又級柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。”所以懷孕期間多吃粥是很好的。
而粥中最常見也最受人歡迎的定屬八寶粥。
八寶粥又名臘八粥,佛粥,漢族傳統節日食品。是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥。
此粥採用優質食材:大米、糯米、薏米、紅花生米、黑米、紅小豆、綠豆、蓮子、紅棗、桂圓混合一起煮成粥,再加上冰糖跟買來的粥一個味,具有健脾養胃,消滯減肥,益氣安神的功效。
最好,隔三差五的還可以隨意變換粥的內容,穀類的厚實,核桃之類的都是健腦之美食。
但是要特別注意懷孕期間不能吃桂圓,所以就不要放桂圓了。
另外再加一個蒸水蛋,飽足頂餓一上午是沒問題
的!
可作肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美之食品。
在寒冬臘月,一碗溫熱軟滑醇香且內容豐富的八寶粥飲入腹中,定能暖意全
身。。。