肝病醫生許玉華2019-03-14 17:46:46

肝臟是人體重要的代謝、解毒器官，一旦它出現問題，人體就會出現下面這些比較典型的症狀。

①無端疲倦、煩躁和抑鬱

②眼睛乾澀、視物不清

③出現粘便

④腰部贅肉增加

⑤有體臭、口臭

⑥失眠多夢

⑦口乾口苦

⑧偏頭痛

⑨頭髮經常很油

⑩臉龐兩邊有肝斑

如果有以上1-2個的症狀，說明你的肝臟已經亮起了“紅燈”，就必須要開始調理了。

做好這五點，保肝又養肝

1、遠離煙和酒

喝酒傷肝，尤其是對於由肝臟疾病的人來說，飲酒無疑是雪上加霜，加重肝損傷；香菸中有害物質多，尤其是尼古丁會經過肝臟代謝，會損傷肝臟，因此，要嚴格戒菸酒。

2、保持良好情緒

怒傷肝，發怒容易影響肝臟疏洩，造成肝氣鬱結，不利於肝臟的健康，所以，生活中要保持心情愉悅、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

3、晚上不熬夜

熬夜傷肝，睡眠不足會擾亂人體生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，因此要早睡早起，保持充足的睡眠。

4、不要吃宵夜

吃宵夜會增加肝臟的負擔，晚上少吃可以讓肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，是養肝良方。

5、慎用藥物

藥物需要依靠肝臟代謝、解毒，所以，一定要謹慎使用藥物，服藥要遵醫囑，尤其是慢性病患者。