檸檬吃土寶媽2019-09-15 09:55:02

祛溼氣最好的辦法是飲食，飲食要清淡，可以多煮些薏米紅豆湯喝，能夠有效的祛溼。還有環境，儘量不要長期待在潮溼的環境裡。

脾胃範兒2019-09-15 20:33:26

有沒有好的祛溼方法？

久火必炎，但是還有一種炎症就是久溼必炎，潮氣大，也容易生菌類，脾腎不足，我們的身體就無法及時地利溼滲水，也會出現婦科炎症，女性白帶重，大便黏膩，渾身沉重fail，婦科炎症也總是會反反覆覆，這都可以從祛溼的角度來調理。

那麼有沒有什麼好的祛溼妙招呢？

【家庭藥膳祛溼粥】

山藥採用15g，茯苓15g，蓮子15g，炒薏仁15g，雞矢藤10g，蒼朮10g，用水煎服，每天可以煎兩碗，然後在上午和下午各一碗。這個粥具有很好的健脾燥溼養胃，補益氣血的功效。

祛溼有什麼好的中成藥推薦嗎？

【參苓白朮散】

這個藥主要是由

蓮子肉，薏苡仁，砂仁，桔梗，白扁豆，白茯苓，人參，甘草還有白朮和山藥組成的。

它具有很好的益氣健脾，滲溼止瀉的功效，因為其實它的方子主要是在四君子湯的基礎上添加了一些藥，因此這個藥補益脾氣，肺氣的功效很好。因此參苓白朮散是具有著健脾祛溼的功效。

關注我！帶您正確養生，改善脾虛問題！每日介紹養脾中成藥！

忠國中醫2019-09-16 08:46:00

在說去溼之前，我們先來了解下溼的特性和脾的功能

溼的特性是溼具有重濁、粘滯、趨下特性，溼為陰邪，阻礙氣機，易傷陽氣。與長夏相應，與脾相關，長夏就是三伏天，一到三伏天身上就粘粘的，那就是溼了。

脾的功能是脾主運化，即運化水谷，又運化水溼，因此說脾為氣血生化之源，又為痰溼之源。

意思是說如果脾的功能正常，我們吃的飲食物就會化成氣血供應全身各個髒府，因此說脾為氣血生化之源。

相反如果脾陽受損，脾的功能下降，就不能完全的把飲食物化為氣血供應身各個臟腑，就會有部分變為垃圾，這就是溼了。

所謂溼，大家可腦補下，雨後泥濘的路。這就是水溼瀰漫的樣子。

我們想想用什麼方法，能讓水溼瀰漫的路變的乾爽呢？

第一陽光普照，萬邪避退，溼氣可消。

第二小風一吹，加速溼氣的流動，擴散，最後消彌於空氣之中。

第三洩洪，給泥濘的路中多餘的水以去路。

第四多用點乾土，這樣綜合一下，很快溼氣就除去了。

以上是在現實中我們治療溼氣的方案。

那麼在我們體內呢？

一樣可以用以上的方法。

方案如下。

第一陽光普照，我們可以用桂枝，生薑，川椒等扶助脾陽之藥

第二微風輕吹，可以用防風，陳皮，木香，等理氣醒脾之藥

第三洩洪，中醫有治溼不利小便，非其治也。這個說法，因此可以用薏米，車前子，雲苓等種水滲溼之藥。

第四多用點乾土，我們可以用炒山藥，炒白扁豆，蒼朮，白朮等助脾健胃之藥。

以上是用藥物的治療方式，還有按摩或灸的方法，比如我們按或灸，足三里，中脘，脾俞，豐隆，水道，天樞等穴位。

一飲食呢忌寒涼性食物

二居住之處，或工作環境以空氣乾燥，為宜。

三禁菸酒，少房室，小生氣。

四多運動，以晨起運動最佳，但不能汗出，發現要出汗就休息下。

五早休息，十點以前就洗洗睡吧。

以上就是我這拙見。

歡迎大家評論區評論，讓你我在討論中學習，在討論中進步。

我是赤腳醫生忠國中醫，關注我。分享給你健康養生的知識。

月亮灣拉布拉多犬舍2019-09-18 22:01:22

祛溼的方法其實有很多種，但每一種都需要患者的堅持，如果患者三天打魚兩天曬網的治療，對於溼氣來說不僅於事無補，反而讓溼氣適應身體，更難治療。

右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！

治療溼氣最快的方法就是艾灸

治療溼氣重的方法“千千萬”，最快的方法當屬艾灸。艾灸是很多明星都推崇的治療溼氣的方法，而明星我們都知道，是溼氣比較受眾的人群，因為工作的關係，他們經常受到溼氣的侵襲。

而在明星圈，最好的治療溼氣的方法就是艾灸，利用艾草陽性，透過燃燒，灸特別的穴位，以打通堵塞的經脈，促進內臟的健康，達到祛溼的目的。

艾灸祛溼速度特別快，一兩個月就可以收到效果，只不過也是需要堅持艾灸才可以。

按摩穴位效果不錯，可隨時按摩

穴位按摩是治療溼氣的方法之一，按摩的主要目的是健脾，所以穴位的選擇也多是刺激脾經的。

穴位按摩可以選擇帶脈，陰陵泉穴或者是脾俞穴等。其中按摩帶脈效果最好，也最有效。只需要每天抽出時間按摩200下，兩三個月就會見效。

運動是祛溼做好的方法，需要堅持

想要祛溼，標本兼治的方法就是健脾，而健脾做好的方法就是運動。運動可以強壯體魄，增加刺激脾經，讓脾更好。另外，運動還可以促進血液迴圈，帶動積累的溼氣排除體外。

運動的話，每天只需要堅持三十分鐘即可，運動的方式以有氧運動為主，慢跑，游泳，瑜伽都可以。

這三種祛溼的方法都是比較常見的，但都特別有效，唯一的缺點就是需要長期堅持，沒有幾個月的功夫是很難改善溼氣的，畢竟病來如山倒病去如抽絲嘛。

喜歡請幫忙點個關注，每天推送有意思有知識的文章給您！

健康行僧2019-09-19 17:04:42

有什麼好的祛溼方法？

健康苦行僧，開講啦！

其實祛溼最好的方法，就是改變身上的那些壞習慣，許多人覺得自己身上的溼氣很重，其實這都是因為自己生活中的不良習慣。

仔細看看下面這些習慣，生活中你是否存在？

1：睡眠不足，經常熬夜，熬夜非常損耗健康，當然我們也不能睡不夠，久睡也容易造成脾虛，影響到了溼氣的代謝。

2：經常吃一些肥甘厚味的食物，這類食物不易消化，還容易加重脾胃的負擔。

3：喜歡吃一些生冷食物，要知道寒性過重的食物容易讓腸胃消化吸收功能停滯，給溼氣入侵身體創造機會。

4：缺乏運動，現代人經常一坐就是一天，這沒有什麼好處，很容易讓自己的身體變得更加虛弱，久而久之就會影響到體內的排毒功能。

那麼溼氣過重怎麼辦呢？

一：每天保持足量的運動。

運動出汗是非常好的祛溼手段，能夠幫助身體排出多餘的溼氣，當然運動能夠提高新陳代謝，這能很有效地增強身體的排毒功能。

二：注意飲食。

注意自身的飲食結構，不要吃一些不易消化的油炸食物，也不能多吃一些寒性過重的食物，生活中注意膳食均衡，多吃一些新鮮蔬果是比較有好處的。

三：避免潮溼環境。

生活中需要多曬太陽，在陽光晴朗的時候多出去運動，避免經常待在潮溼陰暗的環境中。並且在陰雨綿綿的天氣裡儘量少出去，而且洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮，防止被溼氣入侵。

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！

伊春朵朵2019-09-15 09:44:05

溼氣重的主要原因是因為我們不當的飲食飲水喜歡，完成脾虛，脾虛的人就會溼氣很重，所以，祛除溼氣，健脾是關鍵，同時要改變飲食習慣，少吃肥甘厚味的大魚大肉，不要飲酒等，可以多以清淡為主，多運動也可以去除一部分溼氣，還有一些生活習慣要改變，比如，不要太晚洗澡等，還可以用中藥來調理脾虛的情況。

土生土長的山裡人2019-09-15 13:59:31

健脾滲溼。煎服雲苓，山藥，薏苡仁之類的藥。也可以煮粥食。

具體的脾胃虛寒，宜健脾益氣，如人參歸脾丸。飲食忌生冷。

溼熱困脾，宜清熱祛溼，活血補血。如萆薢滲溼湯。飲食宜清淡，忌辛辣油膩。

SmartGirl2019-09-15 10:09:31

去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去，我們這一個出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那麼這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。

中醫耿大夫2019-09-15 23:35:40

千寒易除，一溼難去。溼邪的性質黏膩，所以比較難以祛除。邪氣所湊，其體必虛。調整好飲食，情志生活起居是前提。建議請中醫師診療口服中藥治療。