使用者62656488172016-11-24 21:39:25

日常生活中，經常會看到一些老人光腳走鵝卵石鍛鍊身體，用指壓板健身，效果與此類似。唯一的區別是，相比鵝卵石，指壓板的柔韌性要好，對人體的刺激性也小。

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但是每個人對疼痛的敏感程度不同、承受力也不同，所以有人感覺疼痛難忍，有人卻感覺剛剛好。這就像做足療一樣，按摩要由輕到重，要在個人能承受的最大限度內，達到最好的效果——最好狀態是略感痠痛。在開始踩指壓板時，如果感到疼痛，不應該勉強自己走很長時間，應該循序漸進地增加時間，有了刺痛感後便可停止鍛鍊。