查悅保障2019-04-12 10:54:02

說到養生誤區，生活中還真的比比皆是。說一個最常見的吧，很多人都會吃紅棗，說是紅棗可以補血，而事實是要想達到補血的效果，還得是動物性食物，植物性食物中含有的鐵不利於人體吸收，說白了，你吃的再多，身體吸收不了都白搭。

當然，除了這個，還有很多的養生誤區。接下來我們一起來看看吧。

1、只要喝酒就是對健康有害處

喝酒其實並不是一個壞習慣，關鍵是在於你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不貪杯，適量的喝點小酒對於養生保健來說是非常有益的事情。一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用，而紅酒則可以起到抗氧化的作用，對於鞏固身體的健康有一定的好處。

2、低糖≠預防糖尿病

糖尿病都是由身體的胰島素產生問題從而引發的病症，而不是說在飲食中保持低糖的習慣就能夠避免的，這是錯誤的飲食養生觀念。食物總的含糖量對於糖尿病起不到什麼影響，食物中的糖分只會讓人體的血糖升高，想要杜絕糖尿病還是需要在日常生活中多方面注意才行。

3、每天喝2L水

很多訊息都說人們每天要喝足八杯水或者2L水，是對身體對肌膚最好的保護，其實這個方法太片面了，人體每天可以透過各種途徑補充身體所需要的水分，而並不是單一的喝水，而且2L水這樣的量規定也不正確。人體只需要攝取每天所需要的水分即可，如果要是量過多的話也是會威脅健康，想要推測水分是否正常，可以觀察自己的尿液，如尿液呈現一種淡黃色的話，那麼說明你體內的水分是正常的，沒有必要去補充的。

4、棕色穀物營養高

生活中，人們會把棕色的食物與穀類的食物當作是一類，認為這類食物的營養價值很高，但在購買時還需要看清楚的區分開來，因為這類食物不管是過多還是過少的攝入對身體都是沒有好處的。

5、膽固醇與雞蛋

眾多周知雞蛋中的膽固醇是最高的，食用的過度是會導致疾病產生，但是如果只要適量食用，那麼其實不會影響膽固醇的問題。

6、裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關係。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和面板散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸面板，有可能增加感染的機率。

7、口香糖能健齒

如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有新增物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝產物為苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血後，對人體健康造成危害。

8、趁熱喝中藥

其實，中藥並不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮後過濾，等到常溫時再喝；丸、散類的中成藥應該用溫開水送服；而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。

9、魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

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