吃喝玩樂團旅行2017-11-18 08:36:01

是由你自己的內心造成的。生悶氣就是自己懲罰自己。

離塵清涼2017-12-03 07:55:25

想不開，還不能發洩，所對物件不講理。可是往往是與家人勾通不暢順，但家庭又不是個講理的地方，家裡只能講恩情感情親情愛情！

鵜鶘心理2017-12-18 16:20:56

人們生悶氣分為兩種，一種是有原因的生悶氣，另一種則是沒有原因的生悶氣。而且二者之間要區分理解。俗話說“沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨”，外界環境刺激資訊作用於個體，是生悶氣的原因。這個刺激資訊可能是負面的，令人生氣的。人的心裡預期不能和行為保持不一個步調導致負面情緒得不到釋放，此時就引發人體自我保護機制，外在表現就是生悶氣長期以往會導致血壓不穩定、胃腸功能紊亂、免疫力逐漸下降等，有時會伴有面板彈性下降、色素沉著（女性尤為明顯），甚至誘發疾病。因此我們需要來分析一下導致生悶氣的原因。

第一我們從外界刺激資訊來分析導致人生悶氣的原因，大致可以分成三類，即個人刺激資訊，家庭刺激資訊，社會環境刺激資訊。人生活在社會事務中就是處理個人、家庭、社會環境這三類事務，能夠影響到人們情緒的也走不出這三類事務。

第二我們從心理壓力的觸發來看待，導致人生悶氣的原因。一個是事件引發的心理壓力。生悶氣的源頭是對事件的不可控，換句話說就是心理壓力的產生其實就是以往解決問題的行為模式，在某個或某一類事件發生後應對無效並超出了自己處理經驗範疇，失衡狀態不斷累積的產物。原先解決事件的能力暫時受損，原先處理事件的平衡狀態被打破。另一個則是特殊的情境導致心理壓力的形成（如一看到陰暗的居住環境聯想到繼母種種責罵這就形成了心理壓力）觸發了生悶氣的情緒。

另外一種沒有原因的生悶氣就是直接的情緒反映。生悶氣就是查詢不到直接起因、會無緣無故生氣。人腦中有著深淺不一的認知痕跡，往往深刻的痕跡有吸引興奮能量進入的特點，人立刻會表現出各種不良情緒。直接的情緒反映引發生悶氣的外在表現，這一情況較特殊，還需學者們深入研究。

李萍醫生2017-11-18 13:55:41

謝謝邀請！首先，應該調整心態，減壓，儘量想些開心的事情，愉悅心情，做自己喜歡做的事，別糾結過去，凡事看清，看淡，對自己充滿信心，對生活充滿希望，其實生活處處好風光。

容易生氣的人，肝陰虛，肝火旺盛。滋補肝陰，疏肝理氣，可以口服龍膽瀉肝丸，逍遙丸，谷維素等。

友友們，要想美，別生氣！

zytzm28p2017-11-18 10:32:43

現在人們生活節奏快，壓力大，容易生氣。而生悶氣是生氣的一種，最為傷身。經常生悶氣是因為內心的慾望無法得到滿足或是解決，同時又不喜向他人傾訴自己情感，長期壓抑導致的情緒問題。

桃之妖妖2017575062017-11-20 09:24:38

生悶氣 shēng mènqì［pettish］指內心衍生鬱悶之氣。

憤怒情緒是一種常見的自然的情緒，憤怒情緒常常引發攻擊行為。有些人的攻擊是向外的，有些人是向內攻擊自己。攻擊自己會表現出生悶氣、抑鬱，長期如此會對自己的身心不利。

形成模式之後很難改變，可以利用一些心理學的方法適當地宣洩和疏導自己的情緒，減少對自己的攻擊。

生悶氣傷人傷心，從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：

1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢

妙王其2017-11-25 22:52:10

生悶氣是用別人的錯誤在懲罰自己，談談自己最近的經歷吧，本人魔都從事金融銷售工作，這樣的工作性質本身就亞歷山大，每個月都有自己相對應的考核業績跟著你，如影隨行，可偏偏遇到一個又施壓於你的老闆，各種逼你開單，逼你加班，各種的給你穿小鞋，哇塞，老孃真是忍無可忍無需再忍，怒髮衝冠大幹一場，可是我還是氣的不行，最近的胸口就又漲又疼，後來腋下也疼，到網上一查是生氣氣的，日積月累但是的果。在這裡奉勸大家一句生氣害的是自己，人生苦短，人體健康，心情愉快最重要。

鳴醬紫2017-11-20 10:51:12

感謝邀請！

人和人之間的理解信任，是很珍貴難得的，不要對無法理解我們的人產生怨恨，這樣只會讓生活變得更糟糕。 一定要溝通，讓別人知道你的想法。雖然要有自己的想法，但也要有接受別人想法。如果你堅信自己是對的，那就按自己的想法去做，無論對錯，都不後悔。 找一些屬於自己方式來放鬆自己，總會遇見能理解你的人。

曹蕭2017-11-18 13:05:06

看見這些錢，得不到的永遠在騷動