使用者36543776119876042019-07-20 12:29:29

產後坐月子對寶媽的身體恢復非常重要，若是坐月子期間沒有保養好，寶媽的身體很容易出問題。其它季節還好，夏天對寶媽來說就比較折磨了，注意事項其它時候有很大區別。閨蜜小桂十月懷胎，到了夏天的時候，肚子已經很大了，而且行走不便，她一直在糾結是在城市裡自己的房子裡養胎還是在農村的孃家養胎，想在城區是因為條件比較好，交通便利，但是環境比較嘈雜，並不利於養胎。想待在農村的孃家是因為農村相對比較安靜，適合休養，但是缺點也很明顯，就是蚊蟲蒼蠅很多。因為孕期還不能用蚊香，而且還沒空調，只有風扇，條件相對比較差，所以小桂對此很是糾結。

那麼夏季坐月子，有哪些注意事項呢？寶媽可要留意了

女人從懷孕到生孩子，這個過程是很漫長的，其中所受的苦和累是別人無法理解的。當時我懷孕的時候就老是想著趕緊卸貨，把孩子生出來就輕鬆了。可是沒想到，生完孩子之後我的苦難日子才剛剛開始，一直躺在床上，這不能做那不能幹，連吃飯都有婆婆管著。那個時候啥也不明白，就覺得婆婆管得太多。現在聽了一些朋友的經歷才知道她做的都是為我好。對於女人來說，產後恢復特別重要，一不小心就會落下病根兒，下半輩子恐怕都會受病痛的折磨。所以，剛生完孩子，這幾件事女人要特別注意，做不好就是害了自己。

生完孩子之後要及時排尿

生完孩子之後，女人一般都沒什麼力氣，有的還會昏睡過去。雖然很累，但是一定要記住及時排尿。如果不及時排尿，會導致膀胱過度膨脹繼而影響子宮的正常收縮，嚴重的話還可能導致子宮出血。所以女人生完孩子之後儘量在四個小時內排尿。雖然過程可能會有些疼，但是為自己的身體健康，一定要忍耐。

可以洗澡，但是一定要注意時間和方式

有些老人認為女人生完孩子一定不能洗澡，這樣容易著涼，對身體不好。所以在女人坐月子期間把她包得嚴嚴實實，偶爾用毛巾擦一下身體。這對於剛生完孩子的女人是不夠的。女人產後容易出汗，而且體內殘存的惡露不斷排出，如果不能保持身體的清潔，很容易引起感染。特別是現在天氣越來越熱，各類細菌極易滋生。一不注意就會患上月子病。女人可以洗澡，洗澡的時候用淋浴，同時要注意防風。一旦覺得自己有什麼不舒服，要立刻停下。

除此之外，女人坐月子的時間也要注意。很多人覺得坐月子需要一個月就行了，也經常會看到有些女明星生完孩子不久就開始工作。但是對於大部分女人來說，還是要多休息一段時間，讓身體完全恢復。否則坐月子的時間太短，身體各項機能還沒有恢復完全，如果太過勞累，導致身體過度損耗，傷害子宮，會造成不可挽回的後果。

骨盆

孕婦在進入孕晚期，胎兒會慢慢的“入盆”，幫助準媽媽更好的分娩。不過胎兒在晚期入盆的時候，骨盆會被撐大，肌肉的收縮能力受到了影響，在產後媽媽坐月子時，飲食營養豐富，下床活動時間比較少，就會導致多數肌肉堆積在腰部，容易出現屁股大、腰部鬆垮的現象，這樣對媽媽的形象有很大的影響。在產後恢復期。媽媽可以多做一些骨盆恢復的訓練，這樣才能保證自己的身材不變形。

不管在什麼時候，身體都是最重要的。女人要懂得愛惜自己。因此，坐月子的時候一定要注意休息，不能太過勞累，也不能生氣。所以，家裡人一定要注意，不能在女人坐月子期間吵吵鬧鬧，要營造一個安靜的氛圍，

大家也都知道在坐月子的時候是有很多禁忌的，例如不能夠吹風不能夠受涼，不能夠洗頭洗澡等等，無非就是為了避免寒氣入侵，留下月子病，所以這讓很多人就會覺得如果在炎熱的夏季坐月子就會覺得太過於受罪了，尤其是在炎熱的三伏天裡，更是難熬的不行。

但是你知道嗎？其實在夏季坐月子並不完全是壞事，而且也有一些好處是其他季節所不能夠比擬的，而如果你能夠了解這些好處的時候，可能你就會後悔為什麼自己沒有在夏天生娃！

可以放心洗澡、洗頭

說實話，在月子裡很多人都會認為不能夠洗頭，洗澡的卻不知道，其實對於產婦來說，在這個月子的時候其實應該注意的是不要碰涼水，但是並不完全限制到不能夠洗頭和洗澡。

特別是對於夏天坐月子的媽媽來說，她們就能夠享受這樣的好處，因為天氣炎熱，所以並不用擔心會有寒氣入侵，所以也可以放心的洗頭洗澡，從而在很大程度上避免出現月子病的現象

新鮮蔬菜、水果多

如果在生完孩子之後能夠及時進行營養補充的話，那麼對於產後恢復也是非常有好處的，還能夠在一定程度上促進產婦下奶，幫助寶寶儘快的吃到母乳。

對於夏季坐月子的媽媽來說，其實他們就能夠佔據有一定的優勢，因為在夏季正好是各種新鮮水果和蔬菜上市的季節，所以在這個時候就能夠吃到應季的水果和蔬菜，能夠幫助進行營養補充，還能夠促進寶媽的產後恢復以及小寶寶的健康發育

子42天，前30天臥床休息，當然也可以適當下床走動。但後12天不吹風，不洗冷水，懷孕後期體重143生完寶寶才掉了十斤，月子期間各種補，一斤也沒瘦，坐完月子130的體重，屁股 大腿全是肉，所以一出月子，我就去醫院複查。，身高168，體重130斤，大肚子大象腿，水桶腰在我身上體現淋淋盡致。完全是一個孕婦的孕態。後來醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，

月伴灣母嬰2019-06-25 17:39:15

生完寶寶，媽媽發覺肚子還是大大的，而且鬆鬆垮垮的，特別難看。媽媽們很擔心，都在詢問產後肚子怎麼進行減肥。

在懷寶寶過程中，腹部會過度伸張，產後便嚴重鬆弛、變形。

產後要想恢復得號，月子是一定要坐好！

一般來說，產後42天——6個月內，這都屬於黃金時期。

在這段時間之內，產婦千萬不要挑食或者是不吃飯。

因為這個階段，產婦的身體是最脆弱的，各項指標也都不是平均水準。

身體內的毒素沒有完全清除，體格也比較虛弱，稍有不慎，容易患很多疾病。

而在6個月以後到第15個月，這個階段是女性的理想時期。

這個時期，產婦要透過飲食的調養和生活的改善，身體恢復的逐漸平穩，體內的毒素幾乎已經完全清除。而且，身體的各項機能已經恢復到最佳時機。

一年半到三年內，這是產後恢復末期。

此時的媽媽們，已經恢復到沒有懷孕前的身體狀況。

只要沒有突發狀況，媽媽們可以透過自身對身體狀況的瞭解，來完成相應的事情。

小超1647244992019-06-24 21:40:20

您好。關鍵是看：七分靠少吃，三分靠多運動。少吃是指一日三餐按時吃，按照比率7：7：5，細嚼慢嚥。少吃（喝）甜食，高熱量的飲食。多運動，是指每次堅持連續四五十分鐘的慢跑運動。或是，堅持連續一個小時的快走運動。建議最好隔日進行這兩種有氧運動。有時間可以進行連續半個多小時的划船器運動。二十分鐘的俯臥撐或仰臥起坐。四十分鐘的動感單車運動或健身操運動。一個月可以健康快樂減肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。