善待樂活館2019-07-22 15:47:16

酷暑來臨，汗液不斷，有時候出門扔個垃圾、買個菜都會惹來一身臭汗，更別說是在外工作或者出外遊玩了。體味重是很影響個人形象的，可是不少人都苦於不知怎麼應對，下面就給大家支幾招，以便讓大家拜託夏季重體味，迎來清新自信的夏天。

1。忌口

許多人到了夏季，食慾就會大不如前，因為天氣太過於炎熱，導致連胃口都沒有了。所以就會選擇喝酒擼串，吃很多油膩的食物，而這些食物也正是我們重體味的來源，我們吃的食物大部分都含有豐富的蛋白質，而這些蛋白質卻不能被我們完全吸收，殘餘的蛋白質沉積在大腸底部，透過人體內的一些列反應，轉化為氨、酚、硫化氫等物質，這些物質的化學屬性本就含有難聞的味道，這些物質透過毛孔散發出異味，使我們的體味越來越濃重。

我們應該多吃有利於排毒的蔬菜，例如：海帶、綠豆、蘑菇、蘋果、木瓜等等

2。運動量不足

可能有的人會問，一年四季都不怎麼運動，為什麼獨獨夏天體味會變得特別濃重呢？這都是因為夏天不同於其他三個季節，溫度高，人體排汗多，如果不加強運動，汗液無法充分排出，反而導致人體內的代謝廢物堆積，從而透過毛孔產生異味，可不要怕流汗而不運動哦，適度運動能讓人體正常代謝排汗，實在不行，可以透過泡熱水澡來排汗。

3。水分攝取不足

人應每天攝取足量水分，讓身體中的廢物能夠靠尿液排洩排出。相反的，如果水喝太少，排汗時自然味道就會比較重。夏天每日補充水分建議在3000毫升左右。不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。當然，喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水