運動康復—王平2019-11-22 18:34:16

膝蓋因為跌倒而出現損傷。

根據跌倒的姿勢，大致可以判斷出損傷的部位，根據腫脹部位也可以判斷出損傷部位，根據疼痛程度可以判斷損傷程度，透過觸診可以進一步確定損傷情況，透過活動，可以判斷韌帶損傷情況，再附以各種檢查試驗，進一步判斷，如果有必要，需要影像學檢查，x光檢檢視骨的情況，如果看不清有懷疑，進一步ct檢查，核磁檢查可以看韌帶，半月板，軟骨，肌肉等損傷情況。

常見的損傷：軟組織挫傷，髕骨碎裂，髕韌帶損傷，內外側半月板損傷，內外側副韌帶損傷，鵝足腱損傷，十字韌帶損傷，髕骨錯位，脛骨平臺損傷等等。

損傷根據實際情況，如果迅速腫脹，劇痛或是活動受限，活動度增大，某一功能喪失，應及時就醫，排除可能的骨折和韌帶損傷。

沒有以上情況，面板也沒有潰破，選用冷敷，或冷噴劑，制動，24小時後，熱敷，外用內服活血化瘀藥物，48小時後，熱敷，按摩，活血化瘀藥物，各種理療都可以。

郭氏中醫正骨2019-11-22 08:53:54

膝蓋摔傷後首先拍片檢查是否有骨折及韌帶損傷，是否疼痛劇烈和有外傷，如果有以上情況最好到醫院由醫生處理，根據檢查結果選擇手術或者保守治療及一些相關治療。如果沒有以上情況，則考慮軟組織損傷。初期最好以休息靜養為主，儘量避免運動。24小時內可採用冷敷，用毛巾包裹冰塊敷患處，減少出血，防止腫脹加重，不要使用紅花油之類活血的藥物。24小時後可採取熱敷的方法，使用中藥內服或者外部燻洗，貼敷膏藥等加快區域性血運，緩解疼痛。還可以口服西藥消炎鎮痛。必要時可以採用封閉治療，針灸治療和按摩治療。疼痛減輕或者消失時，根據實際情況再慢慢活動鍛鍊，加強膝關節周圍肌肉的韌性及穩定性，避免反覆損傷，且要注意膝關節的保暖。

民間經方郎中2019-11-22 12:20:14

膝蓋因為跌倒而扭傷腫起，如果沒有骨骼關節方面的錯位，僅僅是肌肉拉傷，瘀血。正宗純正的三七粉9克，溫水送服。一次就解決了。很少需要兩次。關鍵是三七粉質量過關才行。

骨順堂筋骨推拿2019-11-25 11:11:42

人體膝關節的部位是血管最少的，所以膝關節的損傷大多是韌帶損傷，如果在沒有關節損傷的情況下，可以用一塊大姜和一個土豆同時搗爛敷在膝蓋上沒12小時換一次，保鮮膜包好。

對膝關節的消腫效果很好。

饃王大大2019-11-22 15:14:26

千里之行，始於膝蓋！膝蓋是人體最重要的組成部分之一，他承受人體絕大部分的重量，因此膝蓋的健康關係到一個人的行動能力！人在運動的時候，膝蓋處於高負荷狀態，某一瞬間的力量超出膝蓋的生理範圍，就會對膝關節，韌帶，軟組織造成損傷，輕者韌帶拉傷，軟組織挫傷，嚴重的會導致韌帶部分斷裂或者全部斷裂，喜歡NBA的朋友都知道，在NBA裡膝蓋一旦受傷，稍微嚴重的，處理不當，很可能一個職業球員的職業生涯就此終結，可見膝蓋扭傷的危害性。

那麼，膝蓋扭傷如何做應急處理呢？小編認為：膝蓋扭傷不可怕，這3件蠢事別做，這3個方法用好！（ps：小編所闡述的處理方法都是針對一般扭傷患者，是絕對可靠的方法，經得起考驗！至於重傷患者，小編唯有一個建議：立即就醫！）

【一】首先看一下膝蓋扭傷的型別和典型症狀有哪些

扭傷的型別

內外側韌帶拉傷

內外側韌帶部分斷裂，判斷方法：疼痛難忍、腫脹、膝蓋無法承力，站立不穩、打軟腿等現象。

韌帶斷裂，判斷方法：疼痛難忍、腫脹、膝蓋無法承力，站立不穩、打軟腿等現象。

軟組織挫傷，判斷方法：區域性腫脹，痠軟，但是能承受力量。

半月板損傷，判斷方法：做膝蓋屈伸時候，伴隨其有彈響的聲音（咯咯聲）

典型症狀

膝關節內外側疼痛，腫脹

區域性疼痛，無法屈伸

嚴重的有充血，水腫，積液

膝蓋痠軟無力，陰雨天氣下肢沉重，無法行走站立

那麼，乞丐扭傷如何做好應急處理？我們來看一下錯誤的方式和正確的方式對比，加深印象！

膝蓋扭傷症狀之一——膝蓋乏力

【二】錯誤的處理方式——三件蠢事！

很多朋友不知道怎麼應急處理膝蓋扭傷，因此落下病根，這是多麼遺憾的事情，一起來看依稀你們是不是中招了？這2件蠢事別做！

盲目貼膏藥。為什麼我放在第一位，因為身邊很多人都是這麼幹的！熟不知這是一個很明顯的錯誤，膏藥對扭傷是有一定作用，但是是在後期，前期扭傷的時候，立即貼膏藥會使膝蓋區域性區域的血液迴圈加快，促使組織液滲出量增加，反而使的腫脹更嚴重，積液或者淤血更多。

盲目貼膏藥

盲目揉搓。這是一種下意識的行為，小編姑且這麼認為，畢竟，我曾經也是這麼幹的，本意是為了緩解疼痛，然而實際上，這種行為不僅無法緩解傷勢，還會加劇傷勢，揉搓使得內部組織液滲出增多，加快，淤血增加，膝蓋腫脹加劇。

盲目揉搓

盲目熱敷。膝蓋扭傷後內部會有出血，組織液滲出，因而會議很快的速度腫脹起來，而這個時候用熱敷，就會加快內部出血，使淤血增多，腫脹加劇！

盲目熱敷

【三】正確的處理方法

上面的盲目操作，閒心很多朋友都中招了，那麼正確的處理方法是怎麼樣的呢？一起來看一下！

固定關節。其目的很簡單，預防二次損傷，防止傷勢加劇，減少淤血和腫脹，嚴重的可以使用支架，固定板固定，一般扭傷可以採用加壓方式進行固定包紮，比如：加壓繃帶。

膝關節固定

冰敷。其目的是為了穩定傷勢，消除腫脹。膝蓋扭傷後在表皮組織無破損的情況下，立即使用冰敷進行止痛，消腫，緩解傷勢，冰敷可以減緩內部出血，穩固傷勢。

冰敷

抬高患肢。其目的也很簡單，加快血液的迴圈，迴流速度，促進腿部血液與心臟的血液交換，有助於緩解淤傷，加快復原速度，主要是扭傷後睡覺，休息的時候使用，以高過心臟為宜。

抬高患肢

總結：

膝蓋扭傷應急處理？這3件蠢事別做，這3個方法用好！膝蓋健康與我們的運動能力息息相關，因此，第一時間的應急處理很關鍵，科學的處理方式有助於避免膝蓋扭傷後遺症，而錯誤的做法不僅無法緩解傷痛，還會適得其反，人不怕無知，就怕無知還不知去學習，這些好方法，值得收藏和學習！