氣質輝煌肅殺2017-05-06 22:08:46

從207斤瘦到135斤

樹葉的一生只是為了歸根嚒2017-01-12 23:13:15

來個對比你就知道了！八與九的區別，還在努力當中！

南昌的神2017-01-12 21:21:36

我有孤獨和烈酒

除了貪圖名利，榮華富貴，慾望成疾你一無所有，，，，，

笑話助攻2017-01-12 23:38:11

我鍛鍊並不頻繁 主要是生活中保持一種愉悅的態度 做什麼事都調動全身去做就ok~

做一個奮青吧2017-01-13 19:50:47

努力 努力 努力 只為遇見更好的自己 2017 我早已準備好了

使用者45710355272017-01-16 01:14:19

有什麼魔力麼，看下圖吧16年一年的變化，練的不好但是一眼看去有誰會覺得胖好看呢？

GQ中國2017-12-20 18:25:35

說有八塊腹肌的男生有魔力，不如說是自律的男生有魔力，而這種魔力不是其他氣質可以取代的。

我們都知道健身並不是一件易事，除了要選對正確的方法，對自己的身體足夠了解，還需要擁有強大的自律性跟執行力，畢竟天天叫嚷著健身的人遍地都是，但真正擁有八塊腹肌的人卻不在多數，因為健身這件事本事，就不是說說而已的小事。

自律是很寶貴的品德，當一個人說自己要健身的時候不足為奇，但是能夠緊隨健身計劃每日堅持訓練，忍住美食的誘惑，轉而選擇味道寡淡的健身餐，卻是非常難的事情。有時進入增肌期還要大量補充蛋白質，這並不是像說起來那麼簡單的事情。首先選擇去健身的男士必然是對自己有所追求、渴望擁有健康體魄的，其次能夠在訓練後擁有八塊腹肌的男生更是難得。這樣有自律性的男士，相信在生活的其他方面也不會鬆散懈怠，怎麼會沒有魔力？

其次就是強大的執行力，上述所說的或許每個健身者都能侃侃而談，怎麼樣的健身餐更好，怎樣的訓練計劃更有效，但是真正能去付諸於執行的人又是少之甚少。要知道健身其實是孤獨的過程，沒有強大的心智很難堅持下來。能夠持之以恆，最後擁有八塊腹肌的男士，一定是擁有強大執行力的人。

擁有上述的品質，健康的體魄配上MAN爆棚的氣質，都賦予了“腹肌男”不一樣的魔力。

wgmpxpgw2017-01-12 22:56:12

有八塊腹肌和身材好的真的看到很爽，雖然我健身，但還到不了那種強度，而且很瘦，有時候力不從心，加油吧，繼續努力！

風雨一輩子開心最重要1240843172017-05-05 13:22:58

重要的是自己喜歡，而不是一味追求別人喜歡，讓自己更有力量，更陽光，心態更好才是最主要

5大2鵬12017-04-08 14:59:43

本人178！68公斤 業餘時間偶爾喜歡健身

使用者17705817682017-01-24 20:50:05

無器械健身一年，沒有吃過任何蛋白質粉，斷斷續續……算什麼水平

阿健he5399671792017-02-25 11:02:37

沒有八塊腹肌，2010年從116斤用一年時間練到146斤，目前一直保持在142——148斤

醉後i2017-01-20 12:50:31

剛剛開始健身，現在還很瘦，努力增重。加油加油

升ss2017-03-27 13:05:07

我是不咋喜歡腹肌的 沒辦法很多動作自己會練到核心腹部

Edibd2017-01-12 23:56:51

大一 就應該這樣

。你可以不帥但是身材一定要好

壽司配芥末2017-01-21 21:13:38

哈哈我只有六塊。沒怎麼練過，心血來潮就練練，但是會每天堅持健腹輪三四十個吧。也不多。

萬劫不復vmt2017-01-13 23:35:01

還可以吧，現在不努力夏天怎麼讓欣賞你的女孩子動心呢。 不是啦信仰摔跤

佑清22017-01-16 10:00:16

健身一個月…增重一點五公斤…很明顯的感覺健身給自己身體帶來的變化…以前覺得健身的就是吃飽了沒事去擼鐵…現在瘋狂的擼鐵並且吃飽飯

W_勵志的結構設計猿2017-01-13 00:31:44

做事的精神都不一樣，健身的習慣變成了自然。

今晚打老虎u2017-01-13 00:32:36

早期讀書時候第一次去的健身房

這個是去年夏天的，喜歡這種隱隱若顯的。因為比較瘦。脫衣才有肌肉

這是情人節單身狗的我，和發小一起去蒸桑拿，泡腳拍的。

卯盜2017-02-02 21:37:12

我今年十四歲，趕十八歲之前能有八塊嗎？？？？？

錦華安心二手車2017-01-31 13:29:27

上大學的時候，工作以後就胖了，當時是單身狗

FJ1159231012017-01-14 09:54:08

八塊腹肌的背後付出了多少努力和汗水只有擁有的才知道，更可怕的是比你更有天賦的人還在努力！

心中的那一曲2017-01-25 16:40:41

曾經有個男人告訴我當你有8塊腹肌的時候，追哪個女的都是小菜一碟，然而當我拼命鍛鍊的時候身邊的資源都讓他給糟蹋了。

完美的自我救贖2017-05-08 16:22:00

我不懂，八塊腹肌真的沒啥魅力，別質疑我，因為我有，現在體脂率高了點，不太明顯，以前很明顯的，不過也開始減肥鍛鍊了，應該很快就有啦，沒有腹肌的同學想要有腹肌，要明白，明顯的腹肌需要兩點，擁有腹肌和較低得體脂率。

笑意太濃2017-04-14 11:39:25

我的腹肌好看嗎

灬Emp藍雨灬2017-04-18 18:38:59

健身一年多，繼續努力…

初白哥哥2017-11-16 10:58:11

我初中的時候就有健身的意識，但就只做過幾個俯臥撐，後來上了高中，由於我非常弱小（附圖最下），一直被欺負，打過幾次架都是被完虐的。（估計受了刺激）

然後開始健身，那時候大概都快高二了，買了啞鈴在寢室一直虐，到現在變化還是挺大，腹肌有不太明顯，論作用絕對是比大肚腩好看的，而且不能只練腹部，身體協調才最好看。

雖然一些女生說不喜歡肌肉，她們只是不喜歡肌肉太明顯太大，穿衣顯瘦脫衣有肉就行了，那種健美先生的身材其實都是吃出來的，正常人練出來的肌肉其實是非常好看的，體脂保證在10%～12%最好，肌肉有線條而且有肉感摸起來特別舒服。

然後健身後跟以前對比穿衣服更好看，很簡單，一件襯衫就夠，當你把你的肩練寬了之後，你會發現你穿什麼衣服都好看，這是絕對的，那些太瘦人都撐不起衣服，胖的更不用說了。

最後我想說，我，，偏題了，重新來

腹肌的話對女生肯定是有殺傷力的，怎麼說，我是運動型男生，籃球，羽毛球經常打得大汗淋漓，然後就在班裡摟起衣服，那些女生看到了總要說點什麼，什麼耍流氓，什麼哇腹肌，什麼的然後就控制不住的捂著口哈哈大笑，說實話這很明顯是腹肌的作用，那些女生總不能說啊腹肌我好喜歡來表達吧。

再就是有女生也喜歡故意去戳我腹部，還說我想碰碰是軟的硬的，我尷尬的直接抓著她的手就往腹部蹭，然後我問她：軟的硬的？她臉都漲通紅了，一臉羞澀，不知道這算不算腹肌的魔力，但在這青澀的高中差不多是這樣的，你們有過哪些體驗，歡迎評論

六柒七陸2017-05-28 17:22:28

有八塊我不知道，我只知道有腹肌，顏值正常的男生，不光吸引異性，也會吸引同性。

乘風破浪的雪碧sn2017-01-14 19:27:28

已經辦了健身卡，堅持就是勝利，面貌是天生的無法改變，但是身材我想變啥樣就啥樣

申鄭孝2017-02-19 20:42:17

現目前來說普遍還是看臉的時代，但是你不斷健身鍛鍊以後你會驚奇的發現增長的不僅僅是你的肌肉，顏值也會上升，魅力自信度也會增加。

英姿颯爽猶酣戰2017-02-16 22:10:37

強健體魄，腰好活兒更好。剛開始鍛鍊。我要堅持到夏天。哇丫丫，厲害了哈。

Evil雷猴啊2017-05-14 01:04:25

只是覺得頹廢的時候鍛鍊一下能趕走體內所有的負能量

風度翩翩的豬肉美男子2017-12-21 08:46:09

初中十六歲的樣子，現在22的樣子。沒有八塊，但也是堅持吧。

蛻變青春12017-12-21 12:35:13

個人愛好，有這方面的興趣，經常運動，也沒去過健身房，經常跑步騎車，在減脂的同時，反覆做不同的卷腹動作，慢慢就形成了。

粵享旅行2017-11-20 00:07:18

能有八塊腹肌的男生都不是輕易說放棄的人，當然對女生有很大的吸引力

狂人Duang2017-01-26 09:57:47

第一張是一個月前的照片，第二張有時間。喜歡健身但是一直沒有太多時間。第一張照片之後就基本沒怎麼練，所以就感覺胖了起來。雖然有腹肌，六塊，但是並沒有俘獲女生。

可能還是都喜歡帥的吧！

3歲的猛男2017-04-14 21:43:03

改變 三個月的時間從195到150 現在愛上健身考了國家職業教練

戲夢人間聽風戲雨2017-05-08 23:23:19

在我面前，10塊腹肌都不夠看，嘿嘿

艾瑞克森2017-05-06 21:24:56

不刻意，不強迫，習慣成自然