健康之初2021-04-25 16:51:45

有人說肝臟是人體最大的化工廠，生理功能複雜，不僅承擔著吞噬細菌和免疫調節作用，而且每天分泌膽汁促進消化和人體代謝。肝臟如果出現問題，是不容易被發現的，但一旦出現明顯的消化道以及全身症狀或者貧血、肝區疼痛等情況，就會嚴重影響患者的工作生活。所以，除了在醫生的指導下進行

藥物治療

之外，在日常生活中也應該注重調理。下面我將從以下幾個方面來回答一下你的這個問題。

1.食清淡，忌油膩辛辣

中醫上的五行理論中表示青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，所以要多吃綠色蔬菜，比如芹菜、西藍花、青菜等，不要吃油膩辛辣的食物。另外，抽菸會加重肝臟纖維化，所以要戒菸酒，否則會加重肝臟的負擔，不利於養肝。除此之外，生活中還要多吃清淡的優質高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦，豆腐以及瘦牛肉等；少吃熱量高的食物，比如油炸食品、零食等

2.勞逸結合

肝臟不好的人在日常生活中要做到勞逸結合。適當運動，但是不能疲勞，每天必須保障10小時以上的休息時間，可以在身體允許的情況下，適當增加運動量。

3.按壓穴位

按壓太沖穴有助於疏肝理氣，緩解脾氣暴躁、睡眠質量差的情況。太沖穴是在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用手指沿著腳的大拇趾和二拇趾的夾縫向上按壓。左右拇指分別輕輕按揉1分鐘，感覺到輕微的酸脹即可。

4.保持情緒舒暢

肝主情志，喜條達而惡抑鬱。所以保持一個良好的心情心態對於肝功能的恢復尤其關鍵。

5.慎重食用保健產品

有相當一部分肝損傷病人是因為服用了成分不明的保健品以及藥品，才出現了肝硬化等疾病。所以在食用保健品之前要諮詢專業人士。