想鍛鍊但是每天都忘,怎麼辦?
瞎琢磨的小朱 發表于 健康2021-11-29
那就定個鬧鈴。
忘不是最難的,最難的是改變原有的狀態。
根據我的經驗,花1w塊辦張健身卡,保證你不會再忘了
很好辦。教給你兩個最簡單易學的鍛練方法:
一、每天上下班提前一站下車,快速步行(每分鐘120步)到單位或回家。
二、在辦公室靠牆,十指交叉翻腕向上,兩臂伸直不得彎曲,拉伸全身。堅持3分鐘,8小時內做三次。
以上兩方法若能堅持十天,必有成效。堅持做30天后,習慣成自然不做都不行。
你將有一個非常健康的身體和勻稱的身材。
手機設定鬧鐘,提醒自己這個時間要鍛鍊
自己上了大學就一直堅持運動,每天都會去操場跑步。然後大一下學期辦了健身卡又天天去健身房鍛鍊,現在放假了自己也還是做些運動,深蹲,卷腹,平板,俯臥撐都會做,言歸正傳拉。 我覺得堅持一件事情你得看它帶來的好處,堅持一段時間,你就會發現健身給你帶來的好處,自然有好處,就更容易堅持下去。 還有呢,我個人比較喜歡大汗淋漓的感覺,筋疲力盡之後洗個熱水澡,然後再去做自己的事情,晚上美美地睡上一覺還是比較美好的事情。 當然有些人堅持運動是為了減肥或者受了什麼刺激,這也是一種力量吧,為了心中理想的身材或者其他,這也是可以的嘛。 總之,運動還是蠻好的,不是說精神和身體總有一個要在路上嘛,希望大家都可以堅持下去拉
一、根據自己的工作,生活情況合理安排時間訓練。
二、找一個口碑比較好的教練,為您制定健身方案
三、戒掉不必要的聚會吧