之前戒菸三年，現在由於一些原因又開始抽，而且煙癮很大，該怎麼辦？
市場調查員2018-12-13 22:22:40感謝邀請。不會吸菸，沒有這個感覺，但是，每個人都知道吸菸有害健康，而且，有的煙盒上還有這句話。小的時候問過父母：為什麼吸菸有害健康，國家還讓生產？父親就會笑著說：不生產煙我抽什麼。
記得一年，鞍鋼生產大會戰，所有一線工人都在加班加點，時值冬季，父親感冒了，一直咳嗽，有時候半夜都會把我咳醒，有一天晚上，聽母親吃驚的說父親咳嗽帶血絲了，我家鄰居叔叔是醫生，鄰居叔叔勸導父親感冒時候一定戒菸，咳嗽有血絲，是毛細血管破裂引起的。如果繼續吸菸，肺部、氣管就會受到傷害。父親說怪不得一吸菸，就有快憋死的感覺。父親還說了一定戒菸等等。
過幾天，父親感冒好了，又開始吸菸，就這樣反反覆覆幾個來回，也沒戒掉。
一次廠裡組織工人體檢，父親親眼看見了拍片的透視機肺部氣管的造影，醫生告訴大夥，這就是吸菸燻黑的，而且，那次體檢，有一個工人師傅被檢查出肺癌。據醫生說，吸菸比不吸菸的人患肺癌的機率大，而且心腦血管病的發病率也高
父親回家就和母親說，一定戒菸，為了孩子老人。父親還說，一個大老爺們說話算話，和他一起戒菸的還有鄰居陳叔叔。從那以後，父親真是說到做到。
戒菸以後，父親身體一直很好，很少聽到咳嗽，而且，還和周圍的老哥幾個賣弄不吸菸的好處。
戒菸，沒有什麼好方法，就是看你的毅力，為了自己健康、為了對家人負責，一定戒菸，堅持就是勝利。
多多爺爺2018-12-14 15:28:50謝悟空問答小秘書邀答
之前戒菸三年，現在由於一些原因又開始抽，而且煙癮很大，該怎麼辦？
題主一次戒菸三年已很不錯了，戒菸後復吸是一般人戒菸後常出現的情況，戒菸後再復吸煙癮會加大。
我20歲開始抽菸，40歲開始戒菸，和題主一樣，戒了一段時間又復吸，再戒又再吸，反反覆覆越戒菸癮越大，最多一天抽兩包。
直到50歲那年戒菸開始，今年70歲了，20年沒抽過一支菸，算是戒菸成功了。
題主現在很迷茫，問怎麼辦？我下面把自己戒菸過程和體會分享給題主，希望對你成功戒菸有幫助：
一，充分認識到抽菸的危害戒菸才能成功。
一般抽菸的人都知道吸菸有害健康的大道理：吸菸是肺部，呼吸道器官疾病的主要原因，吸菸又是心腦血管疾病的主要危險因素，吸菸會致癌，尼古丁中毒會致命。
我也早就知道這些大道理，但戒菸多次又都復吸，復吸後煙癮又加大，直到自己認識到吸菸對自己身體造成實際傷害時才戒菸成功。
50歲那年一次重感冒，吃藥十多天其他感冒症狀全好了，但是咳嗽不見好還越來越重，白天咳，夜裡也咳，打吊針，讓醫生開紅處方吃麻醉性止咳藥也沒用。這時候自己才懷疑咳嗽跟抽菸有關，開始戒菸。
真神奇，戒菸第一天夜裡不咳嗽了，第二天開始一聲不咳。這下子切身體會到抽菸的危害，下定了戒菸的決心。
二，充分總結到戒菸的好處才能保證不復吸。
我戒菸幾個月後，發現身體健康狀況明顯改善，我總結了一下有這幾個明顯改變：
1，戒菸後感冒時咳嗽狀狀況變輕，再沒發生過久治不愈的強烈咳嗽。
2，戒菸後，早晨刷牙常出現的噁心，甚至要嘔吐的症狀沒有了。
3，抽菸時滿嘴大黃牙，戒菸成功後黃牙逐步變淡了。
4，吸菸時，白襯衫穿兩/三天，兩邊胳肢窩有很大的一塊黃斑，戒菸後沒有這情況了。
認識到吸菸的危害，戒菸後又體會到這麼多好處，當然不會再復吸啦。
題主曾經戒菸3年，除了一開始會有點戒菸反應外，你好好總結一下，應該有許多身體健康狀況改善的表現。
比如咳嗽少了，早上起來刷牙不噁心了，過去煙癮一來不抽菸不行渾身沒勁難受等等，只有總結出戒菸的好，才能幫助你下決心抵制誘惑不復吸。
三，戒菸後，抽出空閒時間去旅行，去運動鍛鍊，可以輔助你不復吸。
戒菸後吃點瓜子，口香糖，雖然能幫助你轉移注意力有助戒菸。但我認為戒菸後要徹底改變抽菸時成天坐著抽菸的生活習慣。
走出去，抽出時間去旅遊，看看外面大千世界，欣賞祖國的大好河山，用戒菸省下的錢去旅行心情特別好，這個景點門票不就是一包好煙錢。自己在旅行中找樂趣，愉快戒菸，快樂戒菸，能有效地減少戒菸反應。
走出去堅持運動鍛鍊，生命在於運動，運動鍛鍊能分散對戒菸的注意力，運動鍛鍊能增強你的體能，能幫助你戰勝戒菸反應不復吸。
我除了每天早晨下湖游泳，春。夏。秋天下午再陪老伴遊次泳，冬天晚上再出去散步快走一次，再抽出時間寫寫東西，整天把自己按排的忙忙碌碌的，那裡還有時間考慮抽菸。
我會在每年的旅遊淡季出去騎行和旅遊。今年5月份2200多公里帶著老伴騎到哈爾濱，欣賞了沿途風光不過癮，還到俄羅斯去逛了逛。
今年10月騎車900多公里至洛陽，又到周邊知名景點看了個遍，有圖有真像，看看10月13日在開封龍亭公園拍的照片，再看看20年前挺著大肚子在龍亭公園拍的照片大肚皮沒有了真開心。
祝題主早日戒菸成功，身體倍棒。
清風竹影6112018-12-13 13:49:10你之前戒了三年了可以說戒菸已經基本成功了，因為一些原因又抽上了，我想說的是任何原因都不應該成為你重新吸菸的理由和藉口，這隻能說明你的心癮尚未完全戒除，導致了信念上的動搖。你說現在煙癮很大，問怎麼辦。這充分說明你現在從身體上到心理上對煙的依賴很大，你問別人怎麼辦這只是無關痛癢地表達了你內心的一點點苦惱而已，並沒有表現出想戒菸的決心，嚴格地說你問別人不如問問你自己，這事任何人幫不了你，你是戒過一次煙的人，你應該很明白的一個道理就是：想戒不用別人做工作，不想戒別人說什麼也沒有用。你戒過三年煙有一定的戒菸經驗和毅力，你現在需要做的只有一條，那就是充分認識吸菸的危害並堅定徹底戒斷煙草的信心。在此真誠地為你和想戒菸的朋友送上一句話：戒菸並不難，難的是你想不想戒！
趙雲臺酒城易2018-12-14 14:54:44我是老菸民，除去吃飯睡覺的時間，平均半小時一支菸，不抽難受。一天一包煙不夠。
但奇怪的是，坐飛機高鐵可以五小時十小時不抽，也不覺難受。在禁止吸菸的場合多長時間不抽也沒事。
在抽菸那天起就喊戒菸的口號，也戒掉過兩次，但復抽時煙癮更大。
現在正在戒菸，已經堅持了四天了，我現在很痛苦……
不是有煙癮，是有心癮。
太陽系預言帝2018-12-15 23:57:27戒菸很簡單呀，我都戒了8次了。開玩笑的哈，說個真實案例，我爸是老菸民了，總戒不了，去年醫生說不能抽了，戒菸成功了
熊貓侃侃2018-12-13 17:12:14感謝邀請！
首先你之前已經戒菸三年已經可以說是成功戒菸了，現在為什麼又會抽上而且煙癮更大呢？我覺得無外乎兩個原因：
1：環境因素，你周圍的人是否吸菸？你的工作應酬是否需要吸菸？如果是的話那外在的因素就找到了，你周圍的人知道你吸菸了，所以每次你們聚在一起的時候他們吸菸就肯定會給你派一根，這是中國的人情世故不可避免的，為什麼煙癮本來不大的人會因為常跟吸菸的朋友聚會後煙癮變大呢，比如說你們5個人坐在一起聊天，你本來一個小時可能只抽一根的，但是你們其中有一個煙癮大一個小時要抽3根，那他抽菸的時候就肯定會給你們每個人發一個，他發完煙後沒多久你們其中肯定就會有人覺得差不多要到我發煙了，如此以往，你一個小時的抽菸量就比你半天的量還要多，這也是為什麼有些人覺得聚會的時候煙消耗的特別快的一個原因，還有一個就是你工作應酬的時候，如果你的客戶不抽菸那就不用說你肯定也不好意思抽，但是如果你客戶抽菸的話當你覺得氣氛稍微有些尷尬的時候那煙就派上用場了。
2：心理因素，這也是最重要的一個因素了，有可能是因為你的生活工作大又無處釋放的時候你想到了抽菸，雖然抽菸不能解決你的根本問題，但是最起碼再抽菸的那一刻你是釋放的，你腦海中的無形壓力是暫時不存在的你可以稍微的喘口氣，但是這就會讓你產生一種依賴心理，對香菸的依賴對工作生活壓力一種可以暫時逃避的依賴，這就是香菸對人的一種心理危害。
吸菸有害身體健康，為了自己身體和家人的健康，如果可以還是戒菸吧，實在戒不了就儘量少抽，在家或者公眾場合儘量別抽菸。
王小王的日常2018-12-13 17:31:29戒菸真的是一件非常困難的事情，所以又開始復吸，其實是大多數戒菸的人一個普遍的結果，你不必難過。而且，你也曾經戒菸三年，這很了不起了。
那麼，現在怎麼開始戒菸呢？首先，還是要注意方法。要逐漸減量，慢慢從吸菸到完全戒菸。比如，從一天一盒，到一天半盒，再到一天幾根這樣。
戒菸也不能光靠毅力，電子煙你可以瞭解一下，這個是被歐洲認定的有效戒菸的方法。
補充下，還有個好辦法，在北京朝陽醫院，有專業的戒菸門診，北京周邊的可以掛號，離得遠的可以透過網際網路諮詢
你在鬧我在笑-2018-12-13 14:06:44作為抽菸的我，也不知道怎麼回答這個。我自己抽菸好幾年，一開始抽金皖，然後抽普皖，現在抽五塊錢的哈德門，網上買的電子煙混著抽。怎麼說呢，煙這東西你控制能力強不抽絕對可以，就怕自己給自己找藉口。
臭臭爸愛美食2018-12-13 13:36:33戒菸需要毅力，想想吸菸的危害。好自為之。
閒雲野鶴毛人同2018-12-13 13:19:23世界上最長壽的老人都是吸菸者！
育兒說說唄2018-12-13 13:25:41身體是自己的，自己看著辦吧，別人有啥法。
揚靈二後生2018-12-13 13:17:49下定決心 堅持到底
兵封雪帝2018-12-13 13:20:09好辦啊，先戒會兒，再找個原因又抽上了
戒菸了2018-12-24 10:49:00以為自己可以停止，正是持續下去的先決條件！
由於一些原因導致你復吸。首先，這個原因很重要。其次，復吸之後真的對你做那件事情幫助很大嗎？
樓主想再次戒菸需要“對症下藥”
曙光li2018-12-13 13:27:12我的性質和你一樣的，也許我們與煙有緣，離開了煙生命就不能延續，離開了煙生活感到無聊，離開了煙朋友就遠離你而去，為了朋友、為了生活、為了生命繼續抽唄。
水隨遇而安2018-12-13 13:51:07你戒了3年我戒了半年。上班同事都抽菸。又犯了。但是現在回家或者一個人的時候不想抽
灑脫楓葉R2018-12-13 13:13:17沒辦法！只能再去嘗試戒菸了！