逍遙谷逍遙2020-09-09 11:37:35

道家辟穀術

一、辟穀來源與原理

辟穀源於道家內丹功夫修煉，當做內丹功夫達到一定層次自然不飢不渴，道家有精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡之說。

辟穀這個詞的解釋和市場上的解釋有所不同，我是按照道家養生原理來解釋的，和黃帝內經是一致的。什麼是闢？闢在這裡當排除講，什麼是谷？谷在這裡是指谷氣而非五穀。什麼是谷氣黃帝內經素間問陰陽應象大論中雲：谷氣通於脾，雨氣通於腎，谷氣者，胃氣也。中醫認為谷氣為人體中後天之氣，對應於人體中元氣為先天之氣。人體欲得勞動，但不得使之極，動則谷氣得消，血脈流通，病不得生矣！如谷氣勝於元氣，其人肥而不壽，元氣勝於谷氣其人得高壽。養生之術，常使谷氣少，則病不生矣！這是辟穀的最根本原理。

透過現代醫學研究，人體的衰老和疾病，主要原因在於大腸裡的糞便堆積和發酵，產生了有害物質，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物糞便、尿、汗、二氧化碳等，以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，變成各種慢性病的加工廠，為百病之源。所以要想治病須先清理腸胃。以保持體內環境，內空間清潔，從而促進各臟腑功能，提高免疫力。如心臟病、血液病，肝病、糖尿病等，透過辟穀治療都能收到意想不到的效果。

當人體不進飲食時，消化系統停止工作，人體的能量來自那裡？這是想要辟穀人們首先要知道的事情！那麼辟穀後人體能量來自那裡呢？一是當消化系統停止工作後，食物代謝被脂肪代謝替代，貯藏在脂肪中多餘能量釋放出來，供人體使用。還有一種能量是大多數人所不知道的，其實人的整個生命過程就是能量獲取和釋放過程。人體除了從飲食中獲取能量外，其實還從虛空中獲取能量，宇宙中存在一種生機供萬物生長，這個生機就是宇宙中的能量。老子叫道氣德能，現在人叫它為先天一氣。獲取這個宇宙能量方法很簡單，只要你虛、靜下來這個能量就能進入身體內部。當我們辟穀時就是靠這個能量維持生命。這就是辟穀原理。

二、辟穀方法

辟穀是道家修煉方法之一。辟穀分為二種情況，一種是自然辟穀，即做道家內丹功夫，達到了一定層次出現的一種自然現象。道家有精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡等層次，當你做功夫達到氣滿不思食的層次，自然就可以斷絕一切食物，此非修煉功深者不可以做到。

另外一種是人為辟穀，市面上所傳大都是這種辟穀。此處所講的辟穀就是屬於人為的方法練習辟穀。現在稱為辟穀養生。

人為辟穀有五種情況

1、不食五穀，但可食蔬菜、水果。

2、不食五穀、不食肉類，不食油鹽，即不加油鹽調味，道家稱上清齋。

3、不會人間煙火，即不吃煙火熟食，均用生食。

4、不吃食物，即一切飲食均不用，只靠人參、黃精、大棗等藥物代替之。

5、不吃食物，也不吃藥物，凡一切帶有渣滓之物均不食用，僅靠服氣、行氣，但可喝水，以上幾種均無肉食，即辟穀至少應素食為主，其次再闢去五穀，熟食，蔬菜，藥物等。

上乘辟穀法即為服氣。服氣之道，必須明白復、服、伏三個字，我們稱三字訣。三訣互用，才有益於人。初期辟穀，可按築基功法，同時服用草藥，以資補充內氣，逐漸可以達到絕食地步，定力不足之人，則應當慎於辟穀。以免傷害身體。

1、復法：即用清養之功。精未足者，當吝精以補精。氣未足者，當服氣以補氣，神末足者，當凝神以養神。精氣神三寶補足，身體復壯，謂之復字訣。

2、服法：即服食太和之氣。如黃庭經雲：仙人道士非有神，積精累氣以成真，人皆食谷與五味，獨食太和陰陽氣。太和之氣，即天地間陰陽生化所產生的至真之氣，此氣即道家所說的體外生機，體外能量，也叫先天一氣，服食此氣，升上泥丸，化為津液，吞入腹中，則滋潤五臟，自然不生飢渴，可以養身長壽。所以所服氣和吞津是密不可分。具體服氣方法如下：清晨早起，在空氣新鮮之地，採用站樁姿勢，凝神調息，意守丹田，此時口中津液生成之時，將津液吞入腹中，自然不覺飢渴。

3、伏氣也叫行氣。抱朴子內篇雲：服藥雖為長生之本，若能兼行氣者，其益甚速。若不得藥，但行氣而盡其理者，亦得數百歲，然又宜知房中之術，不知陰陽之術，屢為勞損，則行氣難得力也。夫人在氣中，氣在人中，天地萬物，無不以氣生之。善行氣者，內以養身，外以卻惡，百姓日用而不知。

行氣可以治百病，可以入瘟疫，可以禁蛇虎，可以入水中，可以闢飢渴，可以延壽命。其大要，胎息而己。初學行氣，鼻中引氣而閉之，陰以心數至一百二十，乃以口微吐之。常令入多出少，以鴻毛放鼻口之上，吐氣以不動為候。漸增其心數，久久可以至千，至千老者更少，日還一日，行氣當在六陽時，即半夜至中午，生氣之時，死氣之時不為也。行氣時不欲多食，不能發恕。

加點藍吧2020-09-09 21:50:37

辟穀古己有之，不過今人主要針對肥胖超重，還有一種是對身體的定期調節。這樣的辟穀是有利健康的。有些書上寫的是錯的，每天都辟穀豈不要餓死！一般以一星期一二天為宜。辟穀完了照常飲食不影響效果。另外，在一天辟穀中也不是啥都不吃，可適當飲水和吃點米糊等，以身體無大的不適為界限。

糊塗飛哥2020-09-09 11:22:19

練瑜伽的人乾的事，健不健康我不懂，但是這樣幹，基本個個都臉色綠綠的象陰乾的菜葉，沒精沒神。

心之語2020-09-09 12:38:41

沒有專家指導，私下輕易不要去嘗試辟穀，操作不好真的很傷身體，我20多歲的時候練習氣功，曾嘗試過辟穀，每天不吃飯，就是喝點水吃少量水果，一週後檢查血壓、心率啥的也都正常，堅持了大概有半個月吧！身體倒是沒什麼不適，但一看到別人吃飯，就有想吃飯的衝動，最後還是沒有控制住，一天晚上就在學校的小吃店吃了一大碗麵條，本來空腹了那麼長時間，不能突然進食，需要循序漸進，先吃點流食比較好，而我卻是吃了一大碗麵條，也確實是餓了，吃的有點急，這下可好，隨後幾天吃飯正常了，但卻一週都沒有大便，腸胃開始不適，一個月後身體扛不住了就看了醫生，醫生給我做了胃鏡檢查，說是慢性萎縮性胃竇炎，儘管經過一段時間吃藥調理，身體好些了，但從此就落下了慢性胃病，到現在也沒好利索。所以，沒有專業人士指導，一個人私下真的不敢隨便去嘗試辟穀，練不好真的很傷身體。

趙若鈞2020-09-09 12:14:16

辟穀呢？故名思議就是斷水谷。它能幹什麼？其實是為了排三焦之穢物。

這個三焦除了大小便，還有隱藏於臟腑間隙中的穢物。這個穢物存留於臟腑肌肉間，就可以影響臟腑等器官的功能，

如果不斷的攝入飲食，那麼這個穢物是源源不斷的增加的過程中的，很難清除乾淨，繼而影響到器官肌體的正常工作。

所以中斷飲食，就是阻斷來源，同時調動起來儲備能量的應用，比如脂肪。身體會從高體重向低體重過度，這個弊端就是傷血，就是中醫所謂的，飢則傷血。不過不要緊，透過逐步緩慢恢復飲食，身體會停在一個穩定的狀態的。

另外一個，吃水果不吃飯不是真正的辟穀