【為什麼我都瘦下來了，我的小肚子還是減不掉？】有一些跟著大鵬減了一段時間的小夥伴會來問：怎麼瘦下來這麼多，肚子感覺都沒有小多少？肚子裡的肉肉怎麼這麼難減！

這是因為堆積在我們肚子裡面的是更多的是頑固脂肪更難減，你的核心力量還不夠！所謂的頑固脂肪其實和其他脂肪一樣，也是我們身體裡面堆積能量轉化的脂肪。但是它比起我們的普通脂肪更加難減！因為它對胰島素更加敏感，所以和一般的脂肪分子相比，頑固脂肪更加喜歡囤積著自己，而不是消耗！而且頑固脂肪還喜歡呆在臀部、腹部這些地方！血流要比其他地方要少，很難被運輸出去消耗！所以腹部、臀部這些地方更難達到我們想要瘦的效果！

那麼我們該怎麼辦才能擺脫這個大肚子呢？很簡單就大鵬一起提倡的16字，好好吃飯，好好睡覺，好好運動，放鬆心情。跟著大鵬吃飽吃好減肥！不要再節食了，節食只會破壞我們內分泌系統，讓我們不停反彈，讓減肥離我們原來越遠！然後跟著大鵬科學地運動，提高自己的核心力量，增加腹壓。按時睡覺，放鬆心情！慢慢核心力量上去了，大肚子就自然小！不懂的，關注我，這些我都會免費教你！

我是大鵬，以前是專業運動員，後來成了一名健身教練，專業的運動。康。復。師和運。動。營。養。師，現在我在頭條上幫助我的粉絲減肥，已經堅持兩年多了，幫助上萬名小夥伴成功減肥，我的理念就是絕對不能餓肚子，絕對不科學的暴力運動，吃飽吃好健康減肥，不反彈。

如果你也減肥的需求，關注我，還有每天來看我免費的減肥直播課程，每晚八點帶你運動，九點健康減肥知識的科普，每晚八點在今日頭條或者西瓜影片搜尋“健身教練大鵬”，就能看到我的直播啦。留意下方評論就知道怎麼加入我進行專業知道和獲取食譜。