養生精緻豬豬2019-04-10 15:47:53

剛上大學時，我是那種從來不化妝，護膚也僅塗個水乳，晚上熬夜打遊戲，導致大二暑假回家，閨蜜見到我說“你面板怎麼這麼糙了，還好多斑”，那時候才意識到問題。那段時間不想出門，出門也不敢抬頭，生怕碰到熟人，那種心情不知道你們能不能懂。

後來聽老中醫說這是因為內分泌失調引起的，可以調理，用了快一個月就發現斑已經淡了很多，臉也白嫩了（當然期間護膚這個步驟我也操練起來了）。今天我就把這些分享給大家哦

搬好小板凳，拿好紙筆，上乾貨了

【內調】

核桃+牛奶+豆漿+黑芝麻

牛奶160ML 豆漿100ML 核桃仁20g 黑芝麻10g

做法：先將核桃仁、黑芝麻研磨成粗沫，然後將牛奶和豆漿混勻，把粗沫倒入，就可以飲用了。

叮嚀：適宜有黃褐斑和脫髮的寶寶們，每天一次即可。

百合棗仁茶：

百合+桂圓+桑葚、枸杞+紅棗+酸棗仁+蓮子+茯苓

百合、酸棗仁、茯苓各3g，蓮子、枸杞、桑葚各5g，桂圓5顆，大棗3顆

做法：將所有材料放入鍋中，用水煎煮，水開悶一會，溫熱時飲用即可

叮嚀：適宜面板有色斑、雀斑以及面板暗黃的寶寶們，每日一次，睡前半小時飲用。嫌麻煩的可以上網買同配方的亦舒堂茶包，很大一盒了。

丁香紅茶

丁香茶發酵葉一小抓

做法：將茶葉放入杯中泡10~15分鐘即可

叮嚀：一般人都可以飲用，每日一次至兩次都可

【外養】

基本護膚步驟

晨間：

潔面→化妝水/爽膚水→肌底液→眼霜→精華→（乳液）→面霜→防曬霜

夜間：

卸妝→潔面→去角質→化妝水/爽膚水→面膜→眼霜→精華→（乳液）→面霜→唇膜

再說下護膚中最重要的一步——清潔，包括卸妝+潔面+定期去角質

卸妝：只在晚上進行。

即使沒有化妝，只要用了隔離防曬，都要卸妝！

潔面：早晚各一次，一天兩次。

面板敏感或偏乾的話，早上用清水洗臉就ok了

去角質

廢老角質積累地太多，會影響護膚品的吸收，所以寶寶們一定要根據自己的膚質定期地去角質，做好深層的面板清潔。可以選擇去角質慕斯，比較溫和，對面板沒有刺激。

注意去完角質後要補水保溼，另外注意睡眠，飲食多吃水果蔬菜保持通便，一年四季都要做好防曬。

最後，你們要根據自己的體質自行選擇，體質弱的姐妹，可以問下中醫哦