霧裡看花2020-04-23 10:10:00

日常生活中除了塗抹護膚品可以幫助保養面板，還可以透過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是面板真皮層的重要成分之一，有助於肌膚保持彈性、滋潤面板，延緩面板的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補充膠原蛋白。那麼哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當中富含植物膠原蛋白，其性質溫和，無色無味，可以跟很多食物進行搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨特的口感。

二、雞腳

動物類的足部、面板等都含有豐富的膠原蛋白，而當中，雞腳的脂肪含量相對而言較少，更適合小姐姐們補充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式醃雞腳、豉汁蒸雞腳、白雲雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆漿、豆乾等等，都有助於體內膠原蛋白的補充，這是由於豆類食物當中有一種叫染料木黃酮的物質，可以加速膠原蛋白的補充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助於延緩面板、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。而且不少膠原蛋白食物當中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。每一個軟糖當中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕鬆。

晏丹2019-09-10 16:02:32

含膠原蛋白食物還是比較多的，比如說雞爪，豬蹄，豬皮，牛蹄筋等等，或者是一些其他的食物當中也都含有膠原蛋白。在日常生活當中，女性可以多給自己補充一些膠原蛋白，這樣能夠延緩衰老的情況，除了在食物中補充之外，也可以喝一些膠原蛋白口服液等等。

ME魚膠原蛋白肽2021-01-02 17:03:16

含膠原蛋白的食物很多，但是真的能補充嗎？

我想有一個東西大家都非常愛吃，並且還含有非常豐富的膠原蛋白，那就是鳳爪（雞爪）。大家吃的量也不一定少，怎麼說呢，烤的，滷的、醬的、無骨雞爪、麻辣雞爪、泡腳雞爪等等。你敢說你吃的少嗎？你敢說你的不缺膠原蛋白嗎？

事實就是，缺！

肉皮、豬蹄我想也是很多很多女孩子的最愛，肯定也沒少吃，但是……

所以呀，我們是無法從食物中獲得足夠我們的身體所需的膠原蛋白的。