竹子cat2019-09-22 11:07:37

您好，這個運動不分年齡的，只要你能做的動就會對你起到一定的作用的，不過不要只做這個運動的，會把胸肌練大的，呵呵，你可以和別的動作一起組合來做，做完以後要記得給自己全身放鬆下，比如熱水澡，按摩，這樣做不會把肌肉練的比較僵硬的，協調性也不會損失的。

福州禪武2019-11-27 13:50:55

40歲練俯臥撐好處。

俯臥撐是練習臂力和胸肌，也練習肩胛骨周圍的肌肉，肌肉的練習透過其縮壓擠壓會減輕心臟的壓力，幫助血液迴圈流動，第二，有了力量是一切工作的重要基礎，如果你摔倒了，你搬一個重物因為有了有了力量就可以避免受傷，有利於工作的效率。