使用者1012456412382018-08-07 09:59:34

你好，經期腰疼屬於痛經的一種，要注意月經來潮的前一週的飲食宜清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。經期可以多吃點蛋白質、礦物質及補血的食品，可以吃牛奶、菠菜、胡蘿蔔、芡實、荔枝肉、桂圓肉、鵪鶉蛋、櫻桃、豬胰、鴿蛋、蘋果和雞蛋等，並且要調理好心情，不可以生氣，避免加重腰疼的情況。