博哥聊健康2019-06-14 12:39:41

腰椎管狹窄，是指各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經根，從而導致相應神經功能障礙的一類疾病。它是導致腰痛及腰腿痛等常見腰椎病的病因之一，多發於40歲以上的中年人，臨床表現有：長期腰骶部痛、腿痛，雙下肢漸進性無力、麻木，間歇性跛行，行走困難等！

腰椎管狹窄症的預防和保養

1。睡床要軟硬適中；避免腰部受到風、寒侵襲；避免腰部長時間處於一種姿勢。

2。正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損

3。堅持腰部的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動。