呂小鬧2019-03-12 01:17:50

一、姿勢很重要

1、不要低頭

長期低頭玩手機，會使頸椎曲度會逐漸變小，導致神經受壓迫，血管扭曲、身體區域性供血不足，以至於在頸椎病的早期，往往是頸、肩酸脹不舒服，嚴重的會出現雙手麻木。

2、不要側臥

側躺玩手機對眼睛的壓迫最大，這樣玩手機會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現膨脹感，出現短時性影像重疊。

3、不要俯臥

俯臥姿勢玩手機，會影響手肘和腦部的血液迴圈，還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯臥姿勢容易引發疲勞，使人難以進入睡眠狀態。

如果晚上在床上還想玩手機，建議仰著玩手機，但是時間久了雙手會痠麻，可以在手肘下墊個枕頭支撐，但要注意手機滑落砸到臉得不償失。