逗你玩389032332019-10-19 06:53:13

經濟條件允許的話，還是找一個靠譜的私教，它能讓你少走很多彎路，另外，在健身初期，有一個人監督和陪著你，會讓你迅速的喜歡上這項運動，要是資金不充裕，自己慢慢的摸索著，從小重量規範動作做起，也能收到效果

黃公足球2019-10-18 14:45:04

一般健身不需要請私教，請私教一般人群為快速減肥、塑身、產後恢復或者健美等人群。

私教更多會針對個人制定計劃，先以提高肌肉耐力和身體機能為主，如果一個上來就給初學者上器械的教練，一定是業餘的。

在一定的耐力和體力的基礎下，學習動作準確性才是健身的開始，一步步進階最後的自由力量抗阻訓練是目標。

專心健身2019-10-19 00:18:44

私人教練其實很好理解，就是一對一教學，在健身房中你花錢請一個私人教練，讓教練指導你如何進行健身，可以給你帶來很多幫助。首先可以給你做一個訓練計劃，幫助你糾正錯誤。

請不請私教得根據你的實際情況而定，如果你沒有健身基礎，而且有一定的經濟基礎，那就可以請私教。

如果經濟基礎不好，那你可以在網上多瞭解一些健身知識，這樣可以避免受傷。