獸獸的小迷妹2019-07-22 17:59:51

一、滿腳走：走路時把重心放在小腿，著地時並不是腳尖著地，而是整個腳掌落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，人自然會挺胸，整個人會變得輕盈。練習時順著直線走，使人覺得走路沉穩而不輕浮。

二、甩手大步走：首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。在走路前喝杯雷5能很好的預燃脂，能加快減肥。

三、快走30分鐘以上，不過需要長期堅持。經常走樓梯可以瘦腿。走路瘦腿主要是因為，走路屬於輕運動，這個過程會慢慢消耗你小腿上的脂肪。