荷姐說健康2019-06-17 19:22:23

謝謝邀請。

夏天流汗應屬正常，如果流汗之後身體疲乏想睡，是身體能量不足的表現，應當補充能量和減少能量的消耗。

冰凍寒涼和厚味油膩之物是消耗身體能量（熱能）的，飲食宜清淡，少葷多素，忌冰凍寒涼生冷之物，如：冰凍飲料、冰淇淋、冰啤酒、冰水果、冰酸（牛）奶、冰涼茶、冰綠豆湯⋯⋯等，這些食物常溫也不要吃，也有寒氣，冰凍之後寒氣更甚。

另外，寒涼的西藥和清熱解毒的中藥也是耗能量的。

夏天儘量少吹空調、風扇。

最好的補充能量的方法一一早睡覺。

早睡就是大䃼。