章兮兮兮2020-03-22 07:46:14

多去室外走走，參加集體活動

旭1314192020-03-21 20:17:56

要熱愛生活，運動健身，動一動

心內科醫生幾米楊2020-03-21 20:50:21

如果您看什麼事都不高興，已經超過了14天。那麼就有患抑鬱症的可能性。建議您到專科醫院就診。起碼排除一下吧。

平時在工作生活中也要注意。哪些煩惱是無可避免的？那麼我們就去接受他。哪些煩惱是可以避免？我們就儘量做得更好。

大家好我是鄉村小劉2020-03-22 06:24:53

人有喜，怒，哀，樂，這都是自己受外界影響透過內心所表達出來的表情。但是人要有自己的控制能力，長時間怒，哀對自己的身體不好，對自己的精神不好，對自己的人員有影響，不要把不高興的事掛在心上要把壓異的心情排除，自己要學會調節自己的心情。

瀟瀾2020-03-21 18:48:45

不知道您是哪個年齡段的，這種現象常常出現在更年期前後的人身上。學著調解自己。一是讓自己忙起來，忙碌的人沒有精力多想。二是找自己的興趣愛好，去參加，比如讀書，攝影等等。三是做運動，跑步，練瑜伽，練太極拳等。四是交友，和朋友多交流，參加活動。有必要的話，還可以在醫生的指導下，補充一些維生素類的藥物，也可以找專業的人員進行心理疏導。

一輪月圓2020-03-21 22:19:49

可能是鑽牛角尖了，暫時從當時的環境當中脫離出來，到戶外散散步，運動運動會有變化的。

石藝吧金柱2020-03-21 20:44:16

站在寬闊的空間大聲喊出來，發洩一下，心情就順了

易澤書屋2020-03-22 07:14:43

價值觀錯亂。人活著為了什麼，要開心快樂，健康為要，把家庭幸福放在心上，把認真工作放在手上，把健康幸福放在身上。

老八他弟弟老九2020-03-22 05:23:13

幹什麼都不感興趣不高興，得好好考慮一下問題出在哪？對症下藥，多合同事交流，悶在心裡可對身體有很大的傷害，建義你岀去走走，看看大千世界。改善一下你的思想，換換看法也許要好的多的多。

天南地北還是遇見你2020-03-21 19:51:52

聽從內心的聲音，尋找原因，揪出元兇！如果是缺錢，就努力賺錢，如果是缺愛，就轟轟烈烈愛一場！其他的以此類推吧！辦法總比困難多的！給你一個抱抱［可憐］

xlzeyu互敬共勉2020-03-21 20:39:21

你要改變心態很重要，一定要放鬆一下心情，出去旅遊，看看外面的世界，去衝浪

wzy7706092020-03-21 22:09:00

你好，幹什麼都不高興？情緒不高，你可能有點抑鬱了吧？

我是個中醫大夫，所以我推薦你還是找找中醫吧，效果還是挺明顯的

適當的運動，充足的睡眠，合理的飲食，這都是非常必要的

找個好點的按摩師做做推拿也很好，都能幫助你舒緩這種不良的情緒，讓你身心放鬆

不要有什麼心理負擔，不讓自己太累，有些不相關的事不要去聽，不要去看，沒有那個必要，清心寡慾，保持一個良好的心理情緒，對你是有好處的，如果睡眠不佳的話，一定要先調理好自己的睡眠，希望我的回答對你有所幫助，謝謝

車車2020-03-21 15:51:27

嘗試著走出來，跟家人多聊聊天，跟朋友多交談。不高興的原因有很多，工作，家庭，朋友等都會完成不高興。如果工作很不爽，嘗試著換自己喜歡的工作試一試，讓自己的特長髮揮出來，這樣工資待遇會提高。家庭需要多多溝通，大家都會理解你的，有些事，說出來會很好，總比壓抑在心裡好的多。朝著正確的方向，希望你會越來越好！［加油］［加油］［加油］

愛興網2020-03-21 18:12:11

我向你推薦一部印度電影《嗝嗝老師》，願你一定看完，之後帶著那種“愛”的動力，去面對一切，祝你未來美好如花！

資訊臺2020-03-22 04:38:47

看到“不高興”、“沒勁”、“壓抑”、“苦惱”這幾個表達情緒低落的詞語，就能夠感同身受。

當情緒低落的時候我們應該先靜下心，將注意力集中在自己的呼吸吐納中。經過緩慢的呼吸吐納，讓我們的思維能感覺到自己的存在。有時候我們自己的氣場會被一些意外驚喜擾亂，出現思維模糊不清，不知所措甚至產生悲觀情緒，這就是失去了自我意識。在這種狀態中，我們的判斷能力，應變能力會降低，在外表現就是“不高興”，他人會有意識拒絕與“不高興”的我們接觸，或者是嘲笑我們。其實在我們內心，此刻是需要得到關愛。沒有獲得他人正面關照之前，我們就需要進行自我修復，用心來安撫自己，讓自己恢復自我意識。在呼吸吐納中溫暖的中氣會遍佈每一個身體末梢神經，我們會感覺手慢慢暖和了，腳暖和了，臉上有微微的風輕輕拂過。接著呼吸變得更加輕盈，平緩，心裡的不高興在逐漸平淡。心情也緊跟著開朗大方了很多。

在日常生活中我們每個人都應該時時刻刻保持清醒的自我意識。隨時隨地關注自己的情緒。拒絕任何負面影響。積極向上。

藍一一厶2020-03-21 15:00:07

那就什麼都不幹，總會過去，生活莫慌，切記莫慌！

攪屎棍的哥2020-03-22 04:17:25

人之所以不高興，壓抑是境界導致的，這需要個人去提升境界。

舉例說明，如果一個人整天覺得世界烏雲脹氣，那麼做什麼事情都不會開心。為什麼會覺得世界是烏雲脹氣呢？因為境界不夠高嘛！做過飛機的朋友都知道，當飛機衝上雲霄的時候頭頂上是不是就沒有烏雲了，低頭看看世界真的很美！所以說當你的境界提升到一定高度的時候，你會發現所有的事情都不會都是美好的。

無欲則剛關心則亂2020-03-22 14:14:09

太閒了，忙一點可以轉移一些負面的東西。

派小生2020-03-22 08:18:12

人的情感錯綜複雜，一旦長時間陷入某種消極心裡。就會嚴重影響自己的心情，會產生壓抑，抑鬱，焦慮等心理狀況，不利於自己的健康。做事情沒有勁頭，做著做著就會放棄。所以，我們要做情感的管理者，而不是被情感管理。

平時學會放鬆放鬆，對於想不出來的問題不要硬著頭皮想。或許是柳暗花明又一村。

學會轉移注意力，在悲觀情緒來臨的時候想想自己喜歡做的事情。聽音樂啊，看電影。

冷靜的思考。靜下心來看待問題。

找好朋友傾訴。把心裡的苦惱給好朋友說，讓他分擔分擔。

看待問題需要豁達一些。從根本上拒絕消極心理，這樣才能夠積極的做事情。

巴東小邱2020-03-21 15:00:25

心裡的話不要憋在心裡。，找個合適的人都吐露出來。也就會緩解。

威遠小么妹2020-03-21 14:42:30

應該放鬆心態

東光縣針刀張宏慶2020-03-21 20:47:04

小柴胡顆粒配合逍遙丸

當歸黃芪2020-03-21 16:51:31

朋友你好

這種情況到了精神抑鬱了，建議心理和藥物治療。

珍珠果園2020-03-21 18:44:36

這個我有絕招，你可以幫助別人，助人為樂，多做好事，以正能量化解你心中的不快，人本身體內有正邪倆體，只有更多的正氣，才能驅趕邪氣。如果還做不到，建議給我發個紅包，每天讓你笑哈哈，開懷到老，如若不能根除，紅包及時退回。

笑看紅塵32020-03-21 16:54:13

建議去看看心理醫生吧

張二瘋哦2020-03-22 00:45:32

總之可以認真思考一下自己苦惱的原因，把他寫在一張紙上，一起羅列出來。如果因為工作中遇到了問題，可以找同事或者上司求助，如果是因為跟同事和上司的關係不好，就努力去修補，如果是因為自己不喜歡這份工作，完全沒勁，可以換一份自己喜歡的等等，諸如類似的找到自己痛苦的根源，然後去改善和解決，不過這是一個過程；可以從幾個方面入手

1適當時候可以透過運動放鬆一下，比如跑跑步，跳跳繩，打打球都是可以的。運動是一種很好的調節方式，不僅對身體和心裡都是很有幫助的。如果有條件可以報個健康班，每週固定時間去鍛鍊 ，放鬆自己，讓自己暫時忘記工作的煩惱；

2傾訴也是一種很好的方式，當壓抑不開心的時候可以和家人或者朋友一起倆聊天，向他們傾訴自己想法。一般說出來之後心裡會舒服很多，或者自己找一個無人山邊或者海邊，大聲的宣洩，把自己不滿和不開心全部吶喊出來，做完之後你會 發現整個人都會非常輕鬆；

3食物療法，據說好吃的食物你能讓人開心，暫時忘卻煩惱，尤其是甜食，吃到嘴巴里面會感覺心裡都是甜甜的感覺，讓不開心會瞬間消失。呵呵呵，親們可以學著韓劇電視劇的女主角嘗試一下；

4娛樂，去遊樂園各種刺激的運動，能迅速的忘卻煩惱和不開心。KTV唱歌，音樂也是治療不開心的不錯選擇。有條件的親，可以去旅行，放下心中的不開心。去不同地方感受一下不同民俗風情，回來之後煥然一新，狀態應該會好很多

總之希望可以幫助你 沒有解決不了的問題 敞開心扉 用一顆平常的心去面對你所面臨的事情

墨伴人生22020-03-21 15:35:13

看相聲。小品娛樂調節，再就是想想以後要花多少錢現在就去賺夠

笛梵2020-03-22 08:25:45

生活不易，強大的內心有助於我們跨越生命中的荊棘。搞定情緒這件事，不能靠忍，要付諸行動。首先我們來調整作息時間。充足而完整的睡眠可以讓我們。在起床的時候有良好的開始。其次，我們要明確今天要完成的事情。並設定計劃。比如。在工作學習期間不玩手機。找一個朋友聊聊天。做一個自己喜歡的事情。不要拖拉，要馬上去做。每天晚上的時候。我們要對當天的行為進行回顧並記錄。確認成績並且要給自己小小的獎勵。第三。我們不是超人。有的時候我們要承認自己的失敗。承認自己有些事情做不到允許自己的情緒喪一會兒。但不要沉淪在裡面。這世界有你才如此明媚多嬌。你要知道自己的重要性。還要繼續向前發光發熱哦。第四。檢查自己的身體狀況。是否因為身體上的某些原因導致自己的情緒變化。如是植物神經系統紊亂，要用藥物進行調整。希望對你有所幫助。最後祝生活風風雨雨，願你從容而過。經過。生活顛簸。仍覺人間值得。

神針傳人郭紅營2020-03-22 00:00:35

首先，要查查自已其他情況，有沒力體不適，工作壓力大，情感問題等，其次，出現這症狀時間多長了？是短期偶發，還是有一定時間這樣，從你反映情況看，應已有肝鬱，抑鬱症傾向，抑鬱症主要有以下表現，可以自己對照一下，如有，則及早診治調理。

抑鬱症表現：

第一、心情低落，表現出情緒比較低，高興不起來。

第二，出現興趣和愉快感的喪失，主要表現是感覺到對什麼事情都沒有興趣，或者是感覺到愉快感的喪失、消失。

第三、勞累感增加或是活動減少的一個精力降低，表現出來的是稍微的做一些事情就會有明顯的疲乏無力感。

第四、出現注意力集中困難，注意能力降低。

第五、出現自我評價和自信心降低，認為自己沒有本事，沒有能力。

第六、有自罪觀念或是沒有價值感，即使輕度發作的抑鬱症患者當中也可能會有這樣的表現，覺得自己沒有存在的價值。

第七、認為前途暗淡悲傷，沒有未來。

第八、自傷自殺的觀念或行為，對這類患者出現自殺、自傷的想法或行為的時候，要特別注意防止出現意外事件、惡性事件。

第九、出現睡眠障礙，可能會表現為睡眠增加或者是睡眠減少。

第十、出現食慾的變化，例如食慾下降引起的體重減輕或者是食慾增加引起的體重增加，往往體重變化在5%左右。

清茶一杯照月光2020-03-21 21:18:16

去做一件最喜歡的事，堅持不懈。再放鬆自已，讓必在平靜中與萬物，星空，宇宙。交織在一起！

湖北的曉曉2020-03-21 15:53:04

這個是應該是一個情緒的一個問題。平時要注意休息，勞逸結合。學會管理自己的情緒。勞逸結合，多想一點美好的東西

鄭小妞宅一宅2020-03-21 17:22:20

心情不好，可以找找自己喜歡的事做做，比如吃一頓好吃的，買一件平時捨不得買的東西；或者跟好閨蜜述述苦，去k一場歌；如果條件允許，去海邊大叫一場！

清晨F2020-03-22 05:36:00

這是因為壓力大，你去放鬆身心，然後找人打一場羽毛球，踢足球，打籃球等，完了心情會放鬆點

一個光明的早晨2020-03-23 08:35:18

你得儘快找專業的醫院，進行治療，否則發展下去，很恐怖的————生不如死！

太陽正暖2020-03-21 19:52:42

建議多走動走動，別隻活在自己的世界。

曉渝2020-03-22 02:24:18

學會自我調節控制自己情緒，多去參加朋友聚會，熱愛生活，培養愛心投入公益事業，遇事別鑽牛角尖，放寬心態就會過得快樂。

濤濤備忘錄2020-03-22 01:18:27

在這個時候應該好好休息一段時間 在這期間每天多接觸一些戶外活動，娛樂活動，讓自己保持一個好心情 慢慢的自己隨著每天融洽得氣氛就會看見很多美好事物，讓自己充分感受這些美好 慢慢的自己也就會想明白一些事看淡一些 在這個時候自己就會感覺很輕鬆了

廣西農戶小瓶蓋2020-03-21 20:25:03

你好！你說的這種情況 說白了就是心情不好！有一句話說得好！解鈴人還需續鈴人！一定有一件事影響你現在的心情！我有感情方面的困擾時跟你說的是一樣的！所以我猜你是出現了感情方面的問題。給自己一個微笑！一些時間！好好放鬆！時間是最好的解藥！特別是感情方面的問題，時間過去了！煩惱也就會過去的

小齊帶你看生活2020-03-21 16:21:34

可以聽聽音樂，或者和朋友，打電話聊聊天。放鬆心情。慢慢的緩解。說不定過一會兒就好了。每天保持良好的心態最重要。