淺淺說健康2019-08-12 17:36:31

痛風者，做三事

1、少攝入酒精及高嘌呤食物

現如今燒烤和啤酒似乎更配。燒烤的大部分食材都屬於高嘌呤食物，而酒精、高嘌呤食物會導致尿酸生成過多，一旦身體代謝不好，極易因尿酸升高而誘發急性痛風。

2、多喝水

多喝水可以促進尿酸排洩，緩解尿酸在體內的堆積，如果喝水的時候再放點帢馬穀粉，能快速的調節體液的酸鹼平衡，代謝掉多餘尿酸，改善痛風。

3、避免過度疲勞和受涼

勞累和受涼也是誘發痛風的因素之一，因此，應當多注意休息，保持充足的睡眠，避免過度疲勞，同時也要注意保暖。

痛風者，吃兩物

1、芹菜

芹菜也是常見的蔬菜，有自己獨特的味道，尿酸高的朋友要多吃芹菜。因為芹菜中富含維生素和礦物質，能夠促進體內廢物的排洩，淨化血液，有利於尿酸的排出。芹菜還有清熱、利水消腫的功效，含嘌呤較少，尿酸高的朋友可以涼拌芹菜食用，也可以榨汁飲用。

2、百合

百合除了觀賞之用，還是一種非常好的藥材，它能夠促進我們體內的新陳代謝，讓多餘尿酸跟著其他廢物一起排出，對痛風疾病可以起到很好的防治作用。日常生活中不妨用百合煮水喝，有助於降尿酸，防痛風。