咿大霖2019-10-09 10:34:35

適合自己的，就是最完美的。

很多人是關心健康健身這塊內容的，基本上做到看文章，但不練。

對於零基礎（健身基礎）的人來說，想開始健身，確實有點難度。

首先不知道練什麼，再一個不知道如何練。這是阻擋很多人邁開健身第一步的大門檻，對於零基礎的人來說，要怎麼開始鍛鍊健身呢。就是要明確自己的初衷：是增強心肺功能、減肥、還是增肌（強壯自己）。然後向著自己的方向一步一步努力就好了。堅持、堅持、還是堅持……