折哥美食記2017-09-28 21:27:26

如果你有非常完善的一週減脂健身計劃，有充足的力量訓練，和適量的有氧訓練。那麼在休息日可以嘗試以下的方式增加減質量。

逛街，你都不用我說了，扯開了逛，既愉悅了身心，又充實了衣櫃，當然，有一個比較明顯的缺陷，就是自己的錢包，或者是自己旁邊人的錢包會減少不小。

你說自己是男生怎麼辦？照樣逛，電子市場，數碼市場，相信有很多地方可以讓你們逛個夠。另外還可以拉朋友出去踢足球，打籃球。逛個公園什麼的？